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可以使肌肤美丽的食品

2006-02-22 16:08:52      家庭医生在线

  不知道您注意到没有,日常生活中有一些不起眼的食品往往却有美容美肤的作用。以下几种就是,常吃既可以补充我们人体所需的维生素,又可以使皮肤变得细腻光亮。

  青椒(维他命C)富含维他命A与C.   

  小黄瓜(维他命C)会破坏其他蔬菜的维他命C,故适宜单吃.   

  蕃茄(维他命B)一天宜摄取200克的淡色蔬菜,如蕃茄.   

  牛奶(维他命A和蛋白质)含高量维他命A,以及各种营养.

  (维他命A和蛋白质)含各种营养,而且消化率高达97-98%.   

  蒜头(维他命B)可消除疲劳.   

  胡萝卜(维他命A)含有丰富的维他命B1,B2,C.   

  菠菜(维他命A)含维他命A,C,B1,B2.  

(责任编辑:吴燕 )

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