古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
主料:牛排200克
调料:食盐适量、黑胡椒适量、橄榄油适量
做法:
1、整块澳洲和牛用快刀割去表面筋膜,切成厚片(以2cm为最宜)
2、用锋利的刀尖在牛排表面一下下刺下去,注意不要穿透底部
3、撒一点点盐、黑胡椒碎,再倒入一些橄榄油抓匀腌制一会儿
4、厚的平底锅(如果有专门用来煎牛排的那种锅子更好)大火空锅预热
5、烧到锅底温度很高时,放入牛排(锅中不需要放油)。保持中火,大约一两分钟左右,看到牛排朝上的那面开始有血水冒出,翻面
6、继续煎半分钟左右即可出锅。是非常原汁原味的牛排味道,可以直接切块食用,也可以搭配些蔬菜水果一起食用。这样煎出来的牛排大约是五分熟
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(责任编辑:吴任飞 )
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