阳虚怕冷体质常吃肉桂 肉桂炖牛肉

　　今天主要细化下阳虚体质。

　　再复习下阳虚体质的主要症状：

　　一、比平常人怕冷，肢寒，喜暖。

　　细化着说就包括后背凉、四肢凉、手脚凉、小肚子怕凉，还有全身凉，喜欢吃温热的食物，喜欢待在温暖的地方。

　　我前几天在微博里写过自己一年四季都喜欢喝温热的水。也不是我刻意去这么做，是我的身体我的胃告诉我它喜欢温热的，凉的冰冷的喝下去，特别不舒服，还易拉肚。这就是阳虚的症状之一。

　　二、舌苔白润、胖大，甚至边缘有齿痕。BB溏泄。

　　阳虚久了，水湿等垃圾代谢不出去，就会变成湿性体质。体内有湿，BB溏泄，甚至严重的还会脾肾阳虚，一受凉或者吃了冷的东西就拉肚子。

　　三、尿频、小便清泠、水肿、乏力等。

　　阳虚体质适合的调理方法：

　　一、饮食。

　　少吃：生冷、寒凉的少吃，尤其是夏天的冷饮，包括凉茶、龟令膏、海鲜，以及梨、西瓜等寒凉性的水果。

　　适宜：韭菜、洋葱、板栗、桂圆、荔枝、牛肉、羊肉等。我说的是适宜，不是无节制的多吃。

　　二、运动

　　步行、慢跑等有氧运动，以及一些简单的吐纳方法增加运化功能。

　　三、其他

　　1、泡脚（生姜、红花和艾叶）

　　2、备些大粒盐和小茴香炒热了，用棉布袋包起来，捂命门15分钟。

　　肉桂，爱烘培的估计立刻会想起肉桂卷。

　　确实，就是肉桂卷里用到的肉桂粉。也是中餐里常用的调料。

　　别小看这肉桂，它具有补火助阳、引火归原、散寒止痛、活血通经之功效。

　　对于肾阳不足、命门火衰、上火下寒等有疗效。

　　肉桂和牛肉还是蛮搭的，牛肉也是温性，补益脾胃。两者结合对于脾胃怕寒、怕冷的蛮适合。

　　肉桂除了炖肉菜，平时还可以煮粥、泡茶。阳虚体质者平时可以常吃，但用量不宜多。

　　注意：大热之物，用量不宜多。实热体质、风热感冒者不宜用。

　　主料：

　　牛腩......1斤

　　配料：

　　土豆......小半个

　　胡萝卜......1根

　　调料：

　　肉桂......3-4g

　　山楂......1小把

　　生姜......5-6片

　　葱......1根

　　料酒......少量

　　香料......少量

　　老抽、糖......适量

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