家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 疾病与营养 > 其他疾病 > 正文

预防乳腺增生神奇食物大搜罗

2014-05-18 03:39:37      家庭医生在线

乳腺增生是女性一种较为常见的疾病,那有什么食物可以有效预防这种疾病呢?下面赶紧和小编一起来了解一下预防乳腺增生的食物吧。

1、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。

2、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。

3、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

4、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

5、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

6、蔬菜

蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。

7、海带

海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

8、水果

水果相信大家没有几个不爱吃的,乳房同样喜欢吃,而且水果对乳房的保护作用也是不可小视的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症,因为其中含量丰富的植物化学的天然抗氧化剂能够有效清除自由基,降低癌症发生率。

(责任编辑:梁土清 )

相关推荐

文章关键词:

中风威胁大 预防中风神奇食物大搜罗

现在都市人压力越来越大,饮食上越来越不注意,导致中风的患病率越来越高,那有什么神奇食物可以有效预防中风呢?下面赶紧和小编来看一下吧。详细>>

乳腺增生如何饮食:预防乳腺增生别吃这些食物

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,在青春期或青年女性中,经前有乳房胀痛、有时疼痛会波及肩背部,经后乳房疼痛逐渐自行缓解,仅能触到乳腺有些增……详细>>

乳腺增生吃什么能预防?女性乳腺增生饮食禁忌

女性要关注乳腺健康,避免一些乳腺疾病,例如最常见的乳腺增生。乳腺增生如果不及时的治疗就会使病情严重,出现更大的危害。预防乳腺增生有哪些方……详细>>

健康胸部更重要 九大食物预防乳腺增生

乳腺增生是一种比较常见的乳房疾病,给广大女性带来了一定的影响,为了远离该疾病,我们该如何预防呢?下面告诉你一些有助于预防乳腺增生的健康食……详细>>

乳腺增生要戒口巧克力 抑制乳腺增生的菜品

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病,在青春期或青年女性中,经前有乳房胀痛、有时疼痛会波及肩背部。乳腺增生对于女性来说是一件痛苦的事情,为了缓……详细>>

  • 王颀

  • 宋尔卫

  • 林毅

  • 唐炜

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]