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吃这些容易长痤疮 教你远离痤疮的饮食方案

2014-09-18 09:50:40      家庭医生在线

痤疮又称“青春痘”,有不少女性月经前期出现加剧现象,成了严重影响“面子”的烦恼。

在临床上观察到,燥红肤质者好发青春痘,便秘是个重要因素。脂肪及蛋白质类食物在肠内积滞过久,经腐败而产生的有毒物质,如硫化氢与吲哚类物质经肠道黏膜再吸收入血液,刺激面部皮脂腺分泌过多而诱发青春痘。痤疮易复发,而经久难愈。饮食与痤疮其实关系不小,很多时候正是某些食物使得痤疮大面积爆发。脂肪类、糖类及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物,咖啡等摄入过多也可诱发痤疮。单靠药物治疗而不忌“发物”者,一般会痤疮难愈。

常见的诱发痤疮的“发物”:

1、海鲜类:黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼。

2、禽类:鸡,尤其是公鸡、鹅。

3、畜类:猪头肉、羊肉。

4、蔬菜类:竹笋、芥菜、香菜、葱。

5、果品类:桃、李、巧克力等。

6、油炸食物和火锅应禁食或少吃。

远离痤疮吃些啥?

脂肪粒、痤疮等代谢性的皮肤问题,困扰着很多人。在美国皮肤病调查学会年会上,美国纽约西奈山伊坎医学院的皮肤病学临床副教授苏珊·伯沙德指出,遵循以下这套“清洁皮肤的饮食方案”,能远离痤疮等皮肤病的威胁。

1、食用富含抗氧化剂的食物。维生素C和绿茶中含有的一些化合物能够减轻氧化应激反应,从而减轻痤疮的病情。服用含有欧米伽3脂肪酸的营养补剂或食用富含脂肪的鱼肉也能改善痤疮。番茄中含有的番茄红素具有抗炎效应,能改善肤质。

2、尝试食用益生菌。如果肠道内的细菌健康且繁盛生长,则有助于减轻痤疮病情;因此可以服用益生菌或喝酸奶。

很多人着急忙慌的用各种办法对付痤疮,却不知这当中的健康隐患。专家提醒说,年轻人治疗痤疮要勿陷误区。

治疗痤疮的六个误区:

1、 运用避孕药治疗痤疮

一些青年女性流行服用避孕药治疗痤疮,但是随便服用避孕药会造成一定的副作用,如乳腺增生、月经量少等。因此痤疮用药应在医生指导下进行。

2、滥用外用药

皮炎平、皮康王、尤卓尔等激素药膏,可以刺激皮脂腺增生,使皮脂腺分泌旺盛,皮肤发生继发性损害。表现为:多毛、易感染、皮肤变薄、色素沉着、血管扩张、激素依赖性皮炎。

3、 误认为挤压可以治疗

有人认为把粉刺挤出来“排了毒”就好了。但是若过度挤压会遗留疤痕,还会加重感染。所以应在医生指导下进行。

4、痤疮可以自行消退不需要治疗

痤疮的确有自限性,大多发于青春期,部分人可因年龄变化而渐行缓解和消退。但并非无需治疗,因为痤疮治疗不当会导致面部疤痕形成,且会遗留终生。

5、化妆品可以治好痤疮

化妆品本身是用于正常皮肤的护理。国家对化妆品最大的要求是它对皮肤必须安全无刺激、能够湿润和保护皮肤。但是有一些“特殊疗效”的化妆品中,的确添加了低浓度的药物成分,对痤疮起到了非常有限的抑制效果,其副作用及安全性并没有经过严格审查。

6、痤疮非常容易治疗,可以几天见效

痤疮是常见的小病,但是我们应该清楚,即便是非常有效的治疗(中药、西药、先进专业设备),通常也要经过数周或数月的疗程才能治愈。这是由于痤疮的发病机理所决定。因此坚持治疗是治愈的保障。

预防胜于治疗,中医提倡的“治未病”原则,同样适用于痤疮的预防,专家提示说,很多生活方式的调整,也对痤疮治疗有显著帮助。

如何预防痤疮?

1、清洁面部,多油脂用硫磺皂清洗或生理盐水清洗等(不宜长期)。

2、痤疮红肿明显慎用或禁用化妆品(滋润性)。

3、规律运动,适时休息(睡子午觉)。

4、合理饮食:做到“四少一多”,即少食辛辣、油腻、甜食(如糖类、咖啡类)、发物(如狗、羊肉、韭菜),多食蔬果。

5、体虚之人忌食生冷。

(责任编辑:黄莹 )

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