孕妇每天吃鸡蛋不宜过多

鸡蛋对孕妇来说是有好处的，尽管如此也不宜每天多吃哦。因为，每天过多的吃鸡蛋就会影响到准妈妈的健康，无法吸收鸡蛋的营养价值。在这里，小编为大家总结了孕妇每天过多吃鸡蛋的危害，一起来看看吧。

孕妇每天吃鸡蛋不宜过多

鸡蛋吃得过多会增加孕妈咪胃、肠的负担，不利于消化吸收；

鸡蛋毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其他食物，也不能满足孕妈咪在整个孕期对多种营养素的需求；

孕妈吃鸡蛋过多，摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收就被排泄了，其实是一种浪费。

孕妈每天吃鸡蛋不要超过4个。但是，不喜欢吃鸡蛋也没有关系，可以以其他高蛋白食品取代，如豆制品、豆腐、大豆、牛奶、瘦肉、鱼、虾、海参等等。

除此之外，在吃鸡蛋的时候要当心有3种鸡蛋是不能吃的。

孕妇不宜吃3种鸡蛋

发霉蛋：有的鸡蛋遭到雨淋或受潮，会把蛋壳表面的保护膜洗掉，使细菌侵入蛋内面发霉变质，致使蛋壳上有黑斑点并发霉，这种蛋也不宜选购食用。

裂纹蛋：鸡蛋在运输、储存及包装等过程中，由于震动、挤压等原因，会使有的鸡蛋造成裂缝、裂纹，很易被细菌侵入，若放置时间较长就不宜食用。

死胎蛋：鸡蛋在孵化过程中因受到细菌或寄生虫污染，加上温度、湿度条件不好等原因，导致胚胎停止发育的蛋称死胎蛋。这种蛋所含营养已发生变化，如死亡较久，蛋白质被分解会产生多种有毒物质，故不宜食用。

在孕期健康吃鸡蛋才能有益胎儿发育哦。