家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 人群营养 > 女性营养 > 正文
咳嗽
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:百日咳咯血肺热咳嗽鼻后滴流综合征肺咳

心烦气躁 更年期饮食推荐三款食谱

2015-06-20 06:00:00      家庭医生在线

医学指导:广东省中医院大妇科主任王小云教授

更年期是指妇女由性成熟期转入老年期的一个过渡时期。也是每个女性都会经历的一个阶段,很多女性会由生理改变,机体一时不能适应,而常常出现一些心烦气躁、腰酸背痛等症状,除了配合医生治疗,还可以尝试下以下药膳。

地骨皮炖鸭

材料:地骨皮15克,水鸭1只,调料适量。

做法:先将地骨皮洗净用纱布包好,老鸭宰杀去毛及内脏,洗净切块,二者共放沙锅内,加水3碗,炖盅加盖,隔水炖2~3小时,去除地骨皮渣,加入调料,食鸭肉饮汤。

功效:地骨皮--清肝凉血,鸭--滋阴养胃、清肺补血、利水消肿

玉米须炖瘦肉

材料:玉米须30克,瘦肉120克,精盐适量,味精少许。

做法:将瘦肉切块,与玉米须一起放入陶罐内,加水500毫升,上蒸笼加盖清蒸至肉熟,加精盐、味精服用。

功效:玉米须有凉血止血的作用,民间常治“红崩”。瘦肉能补血。两者配合,能调理血热体质。

牛奶燕窝

材料:燕窝3-5克,鲜牛奶150毫升。

做法:用一饭碗纯净水浸发燕窝3-4小时,去除杂质,用这碗隔水小火炖煮30分钟,加入牛奶、蜂蜜等食用。

功效:燕窝含多种氨基酸,50%蛋白质,30%糖类和一些矿物质。有补肺养阴、护肤润燥之功效,主治虚劳咳嗽、咳血等症。

注意:燕窝浸水时营养成份溶于水中,浸清洁燕窝的水不要倒掉,以用炖服。

(本文来源:广东省中医院微信订阅号,微信号gdhtcm)

家庭医生在线(www.familydoctor.com.cn)原创内容,未经授权不得转载,违者必究,内容合作请联系:020-37617238

(责任编辑:司万利 )

相关推荐

文章关键词:

推荐:专属男人更年期的饮食建议

女人更年期,大家都不会陌生。不过,你知道吗?男人也是有更年期的哦,在男人的更年期也会有很多注意事项。今天,就要为大家介绍一下在男人的更年……详细>>

更年期女性饮食要挑剔 推荐最适合更年期的食物

更年期的饮食应该怎么吃呢?更年期是女性重要时期之一,保健也是很重要的一点。更年期的日常饮食应该做到哪几点呢?在这里,不仅要为大家介绍更年……详细>>

更年期撞上高血压饮食要控盐 推荐3款食谱

更年期会容易出现很多的疾病症状,高血压就是其中之一。在更年期要预防高血压可以从饮食做起,因为有很多的食物可以预防高血压,同时还应该要做好……详细>>

女性更年期饮食要注意什么?推荐饮食菜谱

更年期,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说,是指50~60岁这……详细>>

女人更年期易失眠怎么办?女性更年期的饮食

女性更年期有很多的症状,失眠就是其中之一。失眠对女性来说有很大的危害,所以必须要及时的调理改善。因此,不仅要为女性朋友们盘点一下更年期吃……详细>>

  • 黄林洁

  • 白明

  • 肖冠华

  • 徐远达

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]