家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 人群营养 > 女性营养 > 正文
乳腺增生
挂号科室:乳腺外科 同类疾病:乳腺囊肿乳腺腺病乳腺肥大症乳腺Paget病外伤性乳房脂肪坏死

女性保养乳房健康饮食宜忌

2015-07-17 09:12:43      家庭医生在线

女性保养乳房要吃什么呢?要知道,饮食对乳房健康会有很多的影响,如果吃错食物就会影响乳房健康。接下来,不如就和大家一起来了解了解女性保养乳房健康的饮食宜忌吧。

女性保养乳房吃什么

玉米。玉米有促进性腺发育作用,所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品,可提高雌性激素,对丰胸能起到很好的作用。

莴苣。莴笋是我国传统的丰胸蔬菜,莴笋茎及叶中含有大量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及丰富的钾、钠、氟、碘等矿物质元素,具有很好的调养气血、促进乳房部位营养供应的作用,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

黄豆。黄豆含有丰富的蛋白质,还含有“植物雌激素”——“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感,延缓女性衰老。

海带。海带是一种含碘量很高的海藻,是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整,终极消除乳腺增生的隐患。

木瓜。木瓜一直被认为是丰胸的最佳水果,主要是因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,对丰胸有很大帮助。

黑芝麻。黑芝麻因为含有丰富的维生素E,促使卵巢发育和完善,从而促进乳腺管增长,乳房长大达到丰胸的目的。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。

鳄梨。鳄梨具有“森林奶油”的美誉。鳄梨内含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素、甘油酸等,能够为胸部发育提供所需原料。

那么,哪些食物会影响到乳房健康呢?

女性保养乳房不能吃什么

肉类。美国妇女家庭健康中心的最新研究发现,吃肉类食品较多,不仅摄入热量过多,同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此,经常吃低脂饮食的女性,乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡,在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。

盐和快餐食品。盐和其他含钠元素量高的食物,会让女性体内保持更多的体液,增加乳房不适。因此,女性应尽量吃一些含盐量较低的食品,少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重,也应当尽量少吃。

咖啡。过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感,使乳房感到不舒适。

女性朋友们,要谨记以上食物对乳房的影响哦。

(责任编辑:林银珍 )

相关推荐

文章关键词:

女性保养皮肤的饮食宜忌

女性保养皮肤吃什么好?保养皮肤的方法有很多,需要掌握正确的方法,否则就会适得其反。那么,哪些食物对皮肤好,哪些食物对皮肤不好呢?在这里,……详细>>

女性如何保养乳房?饮食都有哪些宜与忌

女性保养乳房吃什么好呢?也许你会感到惊讶,日常的饮食居然对乳房也有所影响。小编这样说是有所根据的哦。接下来,就来一起看看年女性保养乳房应……详细>>

女性保养饮食禁忌

营养饮食对女性的保养十分重要,只有内在富足才可以使外在更美丽。下面来看看女性秋季的营养饮食禁忌,哪些食物不可以一同食用:详细>>

女性保护乳房健康的饮食方案 多吃7种食物

女性要保护乳房的健康,因为乳房也是较为容易出现异常状况的,可不能忽视哦。那么,在饮食上有哪些食物对乳房会有伤害,保养乳房又应该吃什么呢?……详细>>

保证乳房健康 女性应吃6种食物

女性乳房的健康是极为重要的。你知道吃什么食物对女性乳房有好处吗?今天,小编为大家带来的就是有益女性乳房健康的食物和食谱,快来一起看看都有……详细>>

  • 林毅

  • 宋尔卫

  • 王颀

  • 唐炜

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]