家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 营养指导 > 营养误区 > 正文

感冒了吃什么水果好?这8种水果不宜空腹吃

2016-08-11 07:38:02      家庭医生在线

有些人由于工作繁忙或者为了减肥会习惯空腹吃水果,认为吃水果也可以当做主食来吃。其实,有一些水果是不宜空腹吃的。今天,为大家介绍一下吃水果的常见误区和禁忌都有哪些,千万别错过了。

哪些水果不宜空腹吃

柿子:最好不吃没熟的柿子,吃过量也会有腹痛或是反胃的不适状况发生。空腹时胃中含有大量胃酸,它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症,引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。最好在饭后食用柿子,因为空腹食用柿子容易患结石,避免食用柿子皮。

香蕉:我们说香蕉可充粮食,但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。胃酸过多不宜食用过多香蕉或空腹吃香蕉,否则会引起肠胃功能紊乱。此外,提醒肾功能不全的人也不宜空腹食用香蕉或多吃,因为此类人群需要控制钾的摄入量。

黑枣:黑枣不宜空着肚子吃哦!黑枣含有大量果胶和鞣酸,这些成分与胃酸结合,同样会在胃内结成硬块。特别不能在睡前过多食用,患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

甘蔗:甘蔗含糖量很高,不宜空腹食用,否则刺激胃黏膜,使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗过量,会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

橘子:橘子好处虽多,但宜常吃,不宜多吃。因为橘子果肉中含有一定的有机酸,为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适,对胃不利。建议不要空腹吃橘子。

荔枝:荔枝中含有大量的糖,其中果糖含量超过80%。多吃会引起头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。空腹状态下吃大量荔枝,更容易引起低血糖症,因为进食大量荔枝之后会影响正常进食,体内葡萄糖含量得不到补充,加剧“荔枝病”的反应,“抢救不及时的话,甚至可能丧命。”

菠萝:富含强酵素的菠萝,空腹吃会伤胃,其营养成分,最好在吃完饭后食用,才能更好地被吸收。菠萝最好能泡一下淡盐水,吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏,过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。

山楂:山楂的酸味具行气消食作用,但若空腹食用,不仅耗气,且会增加饥饿感或产生胃痛。山楂含有大量的有机酸、果酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸。有胃炎、胃溃疡的人,更不适合空腹吃山楂。山楂中的酸性物质会腐蚀牙齿,食用过后要及时刷牙漱口,以免影响牙齿健康。

哪些水果不宜多吃

过量吃新鲜荔枝不好。前不久,一位年轻姑娘多吃了一些新鲜荔枝后,便感到头晕、心慌、出冷汗,继而又出现头痛、乏力、脸色苍白、昏迷等症状。医生诊断该女患的是因荔枝急性中毒引起的低血糖症。

吃桔子过量不好。现实生活中,人们因吃过多水果致病的事屡见不鲜,医生们将这类病称之为“水果病”。例如,吃桔子过量,其中的叶红素易引起皮肤黄色素沉淀,出现类 似肝炎的黄疸现象,医学上称之为叶红素皮肤病;

空腹吃柿子不好。可引起肠胃病,甚至引起胃结石症;菠萝中含有蛋白酸,会造成一些人发生过敏反应,出现呕吐、血 压下降等症状;

过量食用梨香蕉不好。梨、香蕉均属寒性水果,过量食用会对胃功能造成损害,尤其是香蕉,因其富含钾盐,肾炎患者若过量食用,会加重病情;孕妇食用山楂过多,会刺激子宫收缩,导致流产;苹果、桃、杨梅、枇杷、西瓜等含糖较多的水果,如果食用过多,会导致人体缺铜,引起血液中胆固醇含量过高而诱发冠心病。

不过,如果你吃对了水果还可以缓解感冒哦。

感冒了吃什么水果好

深色水果效果好。水果的种类数不胜数,形状样子也是各种各样,那么究竟那种水果抵抗感冒的效果最好哪?我们刚才提到,维生素C对感冒有不错的疗效,而深颜色的水果维生素C的含量较之浅颜色的要高一些,像是芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高,所以,不妨选择它们来试一试。

酸味水果有奇功。一提到酸味的水果,大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘类水果。它们富含丰富的维生素C而且,柑橘类的水果普遍具有清热解毒的作用,能增强人体免疫系统的功能。另外,酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用,或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮,对治疗咽喉肿痛十分有效。

你的常识是对的。咱们中国人有一个非常好的传统,那就是一些宝贵的生活常识都是从老辈开始一代代传下来的,所以,无论年龄大小,每个人都有着丰富的生活经验。因此,一些自古有传下来的针对感冒的水果疗法都是常有效的。像是:大鸭梨加冰糖煮水喝可以治疗咳嗽;苹果和醋一起熬水,对感冒也有一定的疗效。由此看来,水果在抵御感冒中还是有着非常不错的作用。

要正确的吃水果,以上误区一定要谨记。

(责任编辑:黄燕凤 )

相关推荐

文章关键词: 感冒了吃什么水果 空腹吃水果 水果

什么水果不能空腹吃?空腹吃这8种水果危害健康

人在饥饿的时候,肚子里空空荡荡的,看到了什么都是不管不顾的先吃了再说,但是你可知道有些食物空腹的时候是不能吃的,我们都知道,吃水果有益我……详细>>

空腹吃水果可以降压去噪

科学提倡我们饭前吃水果,这样才有利于发挥水果对人体的作用。但是有些水果是否适合空腹的时候食用呢?作为最普通最常食用的水果--苹果,空腹食……详细>>

空腹吃荔枝容易低血糖 这6种水果不能乱吃

又到吃荔枝的季节,各种和荔枝相关的新闻也随之而来。近日大家关注比较多的是关于空腹吃荔枝的问题,原来,荔枝也是不能空腹吃的,否则容易引起低……详细>>

香蕉山寨西红柿 男人不宜空腹吃6种水果

有些水果是男人不能空腹吃的,否则就会带来危害。而这些不能空腹吃的水果是我们最常见的,所以一定要多做了解才行。在这里,就来为大家介绍一下不……详细>>

经期吃什么水果 这六种水果不能吃

女性在经期吃什么水果好?水果根据不同的种类具有不同的营养,而在经期不仅要选择营养丰富的还要注意哪些水果是不是吃的。在这里,为大家来具体介……详细>>

  • 徐远达

  • 黄林洁

  • 肖冠华

  • 白明

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]