波霸秘籍：4款只丰胸不长肉的猪蹄食谱

女性丰胸要吃什么呢？现如今，虽然丰胸的方法有很多种，但是我们一定要选择科学正确的方法，否则就会容易出现副作用。今天，为大家推荐可以丰胸的6种食物和猪蹄食谱，千万别错过了。

女性丰胸必吃6种食物

卷心菜。卷心菜中含有丰富的维生素E及有利雌激素分泌的物质，有促进卵巢发育，增加雌激素分泌量，刺激乳房发育的作用。

黄豆、青豆和黑豆。它们都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀（尤其是翅中和翅尖）富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

木瓜。它是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。

核桃和松仁。富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。

酒酿和枸杞。它是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。

花菜。花椰菜丰胸的原理就是含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。

除此之外，猪蹄也可以帮助女性朋友丰胸哦。

女性丰胸的4款猪蹄食谱

黄豆炖猪脚

材料：猪蹄、黄豆、红糖、炖肉老抽、料酒、葱、姜、八角、桂皮、盐、鸡精

制作方法：黄豆泡发5小时。猪蹄用水煮开，把水倒出。再次用水煮开，把水倒出。（去浮沫，去腥）在高压锅中放入猪蹄和黄豆，适量炖肉老抽，红糖，料酒以及八角，桂皮，葱姜。一小勺盐。放入没过猪蹄的水。高压锅大火煮开，小火20分钟左右。开盖放入鸡精，大火收汁。

蜜枣木瓜炖猪蹄

材料：木瓜2个，猪蹄2个，蜜枣1把，杏仁25克。

做法：将木瓜去皮去瓤，切成块备用；猪蹄洗干净后用滚水烫一下，去干净毛；杏仁和蜜枣用清水洗干净后备用。准备大锅，放入适量清水，要浸泡过材料的2/3，然后倒入杏仁和蜜枣大火煮开后，放入猪蹄和木瓜，煮开后调味即可。

山药炖猪蹄

材料：鲜山药200克，猪蹄1个，花生1把，食盐适量。

做法：山药洗干净后去皮切块备用；猪脚洗净切块，要放入热水焯一下捞出沥干水分；砂锅洗干净，放入山药块、猪脚、花生米，加入适量水和精盐，用中火一直炖到猪脚软烂为止。

黄酒猪蹄

材料：猪蹄1个，花生米50克，姜10克，葱5克，黄酒300克。

做法：将花生米洗干净备用；蹄去甲后砍成2半，洗干净后剁成块，放入热水30秒后捞起来，去油腻捞出来放凉。换一锅干净的清水，倒入猪蹄块、花生米、姜葱、黄酒。大火煮开后，调成小火，慢慢煮到猪蹄变软烂即可。

以上丰胸食物千万别错过了。