家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 营养指导 > 食材档案 > 正文
宫颈癌
挂号科室:肿瘤科 同类疾病:子宫癌子宫内膜癌子宫肉瘤子宫内膜间质肉瘤子宫肌瘤合并妊娠

牛油果可护肝美容 分享6种花样吃法

2016-09-27 07:50:36      家庭医生在线

牛油果是一种比较高冷的水果,虽然营养价值丰富,但价格并不便宜,口感也并不是每个人都喜欢。而且,很多人都不太清楚这牛油果要怎么吃。下面,和大家分享牛油果的6种吃法,以及吃牛油果的好处。

牛油果的6种吃法

1、直接食用。将牛油果洗干净,去皮去核,切成小块,直接食用,注意细细品尝,第一次吃可能会不太习惯哦。

2、做沙拉。把牛油果切成1厘米见方的小颗粒,配以豌豆粒,玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒(如烫好的西兰花,黄瓜,番茄等),然后拌上沙拉酱或番茄沙司。

3、涂在面包片上。可以将柠檬汁、盐、胡椒粉与压碎的牛油果肉放在一起调匀,接着当作酱料涂在面包片上食用。味道一级棒!

4、做奶昔。把牛油果加上适当牛奶或酸奶,再加上蜂蜜,放入搅拌机,搅拌成奶昔,这是孩子和年轻人的最爱。5、配砂糖。挑一个熟软的牛油果,对半切开,取走果核,用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎,放入白砂糖一勺拌匀,直接用勺子舀着吃。

5、蘸芥末酱油。把比较生的牛油果蘸芥末酱油,这是日本人喜欢的吃法。取青色较生的牛油果一个,对半切开,取走果核,再一切二,用小刀剥去外皮,将果肉切成0.5cm~1cm的片状,装盘;备生抽酱油一小碟,芥末少许。蘸食,口感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉。

6、烤鸡蛋吃法。把牛油果切半,打个鸡蛋进去,再放入烤箱烤至鸡蛋八分熟,最后洒上葱和胡椒即可以食用。

学习了牛油果的吃法后,下面我们再来了解下吃牛油果的好处。

吃牛油果的好处

1、美容。牛油果果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。美、日等国已将其广泛应用于护肤霜、洗面奶、面膜剂、洗发香波、防晒霜等多种化妆品。

2、抗氧抗衰老:牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命,润而不腻,是天然的抗氧衰老剂,不但能软化和滋润皮肤,还能收细毛孔,皮肤表面可以形成乳状隔离层,能够有效抵御阳光照射,防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养丰富,含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸,有助于强韧细胞膜,延缓表皮细胞衰老的速度。

3、丰胸。牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。

4、保护子宫健康。牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康,女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。

5、 保护肝脏。经研究发现,牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。这一发现将有助于人们发明新的药物,用于治疗肝脏疾病。

(责任编辑:潘玮璐 )

相关推荐

文章关键词: 牛油果 牛油果的吃法 牛油果怎么吃

多吃牛油果可美容护肤 细数5个好处

周末朋友送来几个牛油果,并娓娓而谈它的好处,小编不由得一愣,原来这其貌不扬的牛油果营养价值那么高。虽然牛油果的味道并不是每个人都喜欢,但……详细>>

牛油果有4大营养价值 牛油果怎么吃更美味

在近年来的市场上,牛油果成为了很多人所青睐的营养食物之一。不过,很多人对牛油果仍然会感到陌生。这种食物有哪些营养价值呢?应该怎么吃呢?接……详细>>

牛油果如何选购?教你3种家常吃法

牛油果是很多人并不熟悉的水果,而这种水果被称为粮食水果,由此看来牛油果的营养也是很丰富的。那么,要怎么吃牛油果呢?如果你对这种水果还不够……详细>>

女性多吃牛油果6好处 丰胸美容养护子宫

牛油果都有哪些功效和好处呢?对于女性来说吃牛油果可以保养子宫,还能够丰胸,这些好处是鲜为人知的。除此之外,女性吃牛油果还会有哪些好处呢?……详细>>

如何挑选牛油果?谨记5个“看”

牛油果是一种很高大上的水果,价格不便宜,味道比较奇特,完全没有甜美多汁和清脆的水果属性。因此,对于牛油果,喜欢的人很喜欢,不喜欢的人则完……详细>>

  • 唐之雅

  • 石敏

  • 叶金辉

  • 陆骊工

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]