家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 疾病与营养 > 超重与肥胖 > 正文
肥胖症
挂号科室:营养科 同类疾病:高血脂维生素D中毒维生素A中毒营养过度

喝汤也能减肥?推荐8款冬季减肥汤

2016-11-21 10:33:12  来源:99健康网    转载

在我们观念里喝汤是很容易发胖的,因此减肥就不能喝汤,真的是这样吗?其实不一定哦,有8款汤品不仅不会发胖还会帮我们减肥。接下来,就来为大家介绍一下这8款减肥汤品的做法吧。

8款冬季减肥汤品

袪瘀消脂汤

材料:制大黄6g、枳实9g、甘草6g。

步骤:加入600ml清水共同煎煮,煮沸后改以小火继续煮约20分钟,即可熄火,取药汁待温饮用。减肥

功效:肥胖、血脂肪过高、口干舌燥、腹胀、烦躁、宿便、便秘。

三花减肥汤

材料:9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。

步骤:先将以上原料研成末,每天服用1包,每天2-3次,注意是用80-100摄氏度的水冲泡。

减肥功效:单纯型肥胖症人群。

凤菇豆腐减肥瘦身汤

材料:鲜凤尾菇100克,豆腐200克,精盐、味精、葱花、香菜、植物油适量。

步骤:将凤尾菇洗净,撕成小片;豆腐切小块。先将凤尾菇炒片刻,再加入水、豆腐和盐。煮到豆腐入味,撒入调料即好。

减肥功效:去脂瘦身、补中益气、健脾益胃。

山楂何首乌减肥瘦身汤

材料:山楂15克,何首乌15克。

步骤:将山楂和何首乌分别洗净、切碎。放入水中浸泡2个小时。再煎煮1小时,去渣即可喝汤。

减肥功效:滋补肝肾,和血通脉,降脂瘦身。

番茄李子减肥汤

材料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。

步骤:番茄、紫李子一起放入食品料理机,打成泥备用。热锅中放入黄油融化,倒入番茄泥,徐徐加入牛奶,搅拌均匀成糊。再加入清汤拌匀,大火煮开。转文火继续煮5分钟。加盐、胡椒粉调味,再切些紫李子果粒和罗勒碎,加到汤就可以食用了。

减肥功效:番茄含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外,红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累。

慧苡仁冬瓜减肥瘦身汤

材料:冬瓜500克,水发慧苡仁100克,生姜10克,大葱3克,葱花7克,黄酒5克,精盐2克,味精2克,麻油1克。

步骤:将冬瓜去皮,洗净切成小块。生姜洗净拍碎。在锅中加入清水烧开,放入冬瓜、慧苡仁,大葱和黄酒煮熟。再加入调料就可以完成了。

减肥功效:清热利水、健脾瘦身。

牛骨虾皮减肥瘦身汤

材料:牛骨一根、虾皮50g、姜3片,陈醋几滴,蒜少许,盐少许。

步骤:选用上好新鲜牛骨一根,水开后放入锅中滚。同时放入姜蒜后再滴几滴陈醋,温火熬煮1个小时。打去浮泡后再放入虾皮。加少许盐后继续熬煮半小时即可盛出饮用。

减肥功效:牛骨中含有丰富的骨蛋白,但它几乎不含脂肪,所以熬煮出来的汤虽然是骨汤却一点都不油腻。加上富含钙磷元素的虾皮,加几滴醋也是为了能促进钙质吸收,作为午餐饮用营养成分足够,而且能在夏天进行通补益瘦,最适合急需燃脂的女生饮用。

木瓜鲑鱼头减肥瘦身汤

材料:青木瓜一个,鲑鱼头一个,姜3片,盐少许。

步骤:青木瓜去皮切块,鲑鱼头洗净垛块备用。将1000ml的水注入锅中,放入所有材料同煮10分钟。再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火。最后根据自己的口味适度地加盐。

减肥功效:木瓜里内含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。

这8款汤可以帮你减肥,快来试试看吧。

(责任编辑:潘玮璐 )

相关推荐

文章关键词: 喝汤减肥 哪些汤能减肥 喝什么汤减肥

冬季减肥的6款中医减肥汤

原料:适量荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草以及甘草。详细>>

冬天养生多喝汤 推荐两款养生汤

在我国民间认为养生应该要多喝汤,因为汤里有各种不同的营养价值。尤其是在寒冷的冬季,饮食上更加应该多喝具有保健作用的汤品。今天,为大家来介……详细>>

夏季流汗宜多喝汤水 推荐5款养生汤

夏季天气炎热,人们流汗多,水分流失快,需要多喝汤水补充水分和营养。那么夏季喝什么汤比较好?今天就为大家推荐几道营养美味的夏季养生汤!详细>>

春季养生宜多喝汤 推荐6道滋补汤品

春季没有了冬季的严寒,但是气候仍多变,稍不注意就会被疾病困扰,而且春季雨水较多,人体的湿气也比较重,因此大家在春季要注意养生。那么,春季……详细>>

菠萝也能减肥?菠萝减肥食谱推荐

春季是菠萝上市的季节,菠萝不仅有酸酸甜甜的味道,还可以帮助我们有效减肥。今天,为大家推荐几款菠萝减肥食谱,让你可以边吃边减肥,千万别错过……详细>>

  • 赵泳谊

  • 卞华伟

  • 潘永

  • 史琳娜

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]