首页 > 营养饮食 > 人群营养 > 青少年营养 > 正文
龋齿
挂号科室:口腔科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

牙痛一发作要你命 常吃4种食物可预防蛀牙

2017年01月30日  来源:99健康网    转载

俗话讲“牙疼不是病,疼起来真要命”。患有蛀牙也是难缠的,一时半会也是治不好的,孩子喜欢吃零食,而零食容易导致蛀牙,下面赶紧一起来看一下都有一些什么样的食物可以有效帮助我们预防蛀牙吧。

吃什么可以预防蛀牙?

1、香菇

香菇最能预防龋齿。首先,“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体,能够抑制口腔内致病菌的生长,阻止牙菌斑的形成,防止龋齿。其次,香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源(麦角甾醇),麦角甾醇经日光照射,可转变成维生素D,可增强人体免疫能力,并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维,就如同一把健齿的“牙刷”,咀嚼时与牙面发生机械摩擦,可以对牙齿起到清洗的作用,减少菌斑的形成。 香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精,气味芳香,有助于口气清新。另外所含的大量维生素C,同样具有杀灭有害菌,保护牙齿的作用。

2、芹菜

芹菜中有大量的粗纤维,吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反的咀嚼还可刺激唾液的分泌,以平衡口腔内的酸碱度。

3、乳酪

牙齿最怕口腔中酸的环境,乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士,其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质,不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙,论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。

4、葡萄干

让人意外的是,酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称,葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物质是植物中的天然抗化剂,有利于牙齿和牙龈健康,能够有效地防止蛀牙、牙龈炎牙周炎等。

(责任编辑:潘玮璐 )

相关推荐

文章关键词: 吃什么预防蛀牙 蛀牙 牙痛

全球100%的成人有蛀牙 预防蛀牙多吃香菇芹菜

有研究称,几乎所有成人都有蛀牙问题,如不及时治疗,可致牙齿丧失,生活质量大打折扣。那么,为什么会长蛀牙呢?预防蛀牙吃什么好?详细>>

儿童易长蛀牙 预防蛀牙怎么吃

孩子是最容易长蛀牙的人群,日常饮食不正确或者爱吃甜食都会很容易出现蛀牙,这可怎么办呢?爸爸妈妈除了要控制孩子吃甜食以外还需要让孩子多吃一……详细>>

巧识预防蛀牙的食物

“牙痛不是病,痛起来要人命”这句俗谚真是一针见血!要避免牙痛找上门,就要先做好牙齿保健,预防重于治疗喔!以下是判断食物是否容易引起蛀牙的……详细>>

牙痛蛀牙最难受 4大明星食物帮助防蛀牙

得了蛀牙是痛苦的,俗话讲“牙疼不是病,疼起来真要命”患有蛀牙也是难缠的,一时半会也是治不好的,那么香菇、芹菜都是对牙齿有保护作用的蔬菜,……详细>>

孩子爱吃要小心蛀牙 什么食物可以预防蛀牙

俗话讲“牙疼不是病,疼起来真要命”。患有蛀牙也是难缠的,一时半会也是治不好的,孩子喜欢吃零食,而零食容易导致蛀牙,下面赶紧一起来看一下都……详细>>

生姜的功效与作用 白术的功效与作用 鱼腥草的功效与作用及食用方法 夏威夷果的功效与作用 灵芝的功效与作用 百合的功效与作用 红枣的功效与作用 柚子的功效与作用 罗汉果的功效与作用及食用方法 燕麦片的功效与作用 甘蔗的功效与作用 益母草的功效与作用 红糖的功效与作用 菊花茶的功效与作用 金桔的功效与作用 木瓜的功效与作用 枸杞的功效与作用及食用方法 花椒的功效与作用 鹿茸的功效与作用及食用方法 胡萝卜的功效与作用 板蓝根的功效与作用 五味子的功效与作用及食用方法 大蒜的功效与作用 木耳的功效与作用 桂枝的功效与作用 黄酒的功效与作用 蜂王浆的功效与作用及食用方法 莲子的功效与作用及食用方法 鸡血藤的功效与作用 石斛的功效与作用 川芎的功效与作用 莲藕的功效与作用 肉苁蓉的功效与作用 番茄红素的功效与作用 白茶的功效与作用 冬虫夏草的功效与作用 芝麻的功效与作用 花粉的功效与作用 牡丹皮的功效与作用 菟丝子的功效与作用 枇杷叶的功效与作用 野燕麦的功效与作用 何首乌的功效与作用 薄荷的功效与作用 龟苓膏的功效与作用 葡萄籽油的功效与作用 迷迭香的功效与作用 百合的功效与作用及食用方法 脐橙的功效与作用 麦片的功效与作用 番石榴的功效与作用 蚕豆的功效与作用 补骨脂的功效与作用 麝香的功效与作用 甘草的功效与作用 佛手瓜的功效与作用 柠檬的功效与作用 赤小豆的功效与作用 维c的功效与作用 芒果的功效与作用 洋甘菊的功效与作用 桔子皮的功效与作用 燕麦的功效与作用 小米的功效与作用 北芪的功效与作用 鹿角胶的功效与作用 龙骨的功效与作用 6个月的宝宝吃什么辅食 怀孕吃什么好 熬夜的人吃什么好 肠胃炎吃什么好 肺结核吃什么好 备孕期间不能吃什么 怀孕吃什么水果好 月经量少吃什么好 坐月子吃什么好 产妇吃什么下奶 男人吃什么补肾壮阳 手术后吃什么伤口愈合快 更年期吃什么好 晚上吃什么 咳嗽有痰吃什么好的快 冬至吃什么 怀孕不能吃什么 孕妇补钙吃什么钙片 阑尾炎不能吃什么 绿豆的功效与作用 丝瓜的功效与作用 尿酸高吃什么好 冬天吃什么水果好 胃病吃什么食物好 感冒了吃什么好的快 乳腺癌化疗期间吃什么 血糖高的人吃什么好 皮肤过敏不能吃什么 吃什么能长高 伤口愈合吃什么 哮喘病人吃什么好 肠胃不好吃什么 泥鳅吃什么
  • 叶钟泰

  • 刘学

  • 黄盛兴

  • 李劲松

专家答疑办公室白领气血保健

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

陈秀华 主任医师

擅长:各类痛症、肿瘤、妇科病、皮肤病和亚健康状态....[详情]