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血管硬化
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血管硬化易头晕 吃点红薯可软化血管

2017-03-19 08:08:36      家庭医生在线

血管硬化最常见的症状之一就是头晕,中老年人的最容易出现血管硬化的人群。因此,在我们生活中应该要多注意预防血管硬化的发生才行。在这里,就来为大家介绍一下都有哪些食物可以预防血管硬化吧。

血管硬化有哪些症状

稍稍加快速度跑步或者活动,就有心脏悸动的感觉,并且不容易稳定下来。

早期的动脉硬化,会让人感觉头晕头疼,并且多发在额头和后脑出现的钝疼。在身体变动时出现头晕。

心脏部位、心脏的旁边或者左侧的背部中会产生一种压迫感或者笨重感。

早期动脉硬化变现失眠,难入睡,多梦,易惊醒,盗汗等表现。并且情绪行为改变很大。

稍微加快速度爬楼梯会感觉到呼吸困难。

那么,有哪些食物可以帮助我们软化血管呢?

预防血管硬化应该吃什么

红薯。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这些成分均有助于预防动脉硬化,能让血管变得年轻。其中,β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用;叶酸和维生素B6有助于降低血液中半胱氨酸水平,避免其损伤动脉血管。

茄子。茄子含丰富的维生素P,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,故可防止微血管痉挛或破裂出血,使心脑血管保持正常的功能。

低盐低脂饮食。少吃饱和脂肪酸和动物油脂,比如动物油、动物内脏等;少吃盐,保证每天食盐不超过6g,即一瓶盖。

胡萝卜。胡萝卜还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

坚决戒烟。吸烟会通过损伤血管内皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等,增加“血管硬化”的风险。另外,不吸烟,但被迫吸入二手烟,也会导致同样的后果。

芹菜。芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流,可使血管扩张;用主动脉弓灌流法,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压。

血管硬化会带来很多的疾病,所以多吃一些可以软化血管的食物是必不可少的。

(责任编辑:詹远 )

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