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贫血
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贫血不容忽视 饮食补血吃什么好

2017年03月25日      家庭医生在线

贫血吃什么好呢?贫血虽然并不能算较为严重的疾病,但是如果不及时的进行调理对我们的身体健康还会带来其他的危害。在这里,为大家盘点一下贫血要如何通过饮食来进行缓解,千万不要错过了。

贫血的合理饮食方案

加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的病人,单靠饮食疗法效果不大,但可作为辅助治疗,以防止发。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯,食谱要广,适当多食含铁较多、营养丰富的食品。

贫血者宜多吃含铁丰富的食物,要注意饮食的合理配合,如餐后适当吃些水果,水果中含有丰富的维生素C和果酸,能促进铁的吸收。

贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药,切勿自作主张加大服药剂量,以免铁中毒;也绝不能一次大剂量,否则易致急性铁中毒。

那么,饮食调理贫血最常见的禁忌有哪些呢?

贫血的饮食禁忌

忌吃甜食。过多地食入糖类后,会使体内白细胞的功能受到抑制,摄入越多,抑制亦越严重,故忌食糖过多。

忌吃碱性食物。人体内如为碱性环境,这不利于铁质的吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁的游离和转化,故贫血患者应尽最少食碱性食物,这类食物有馒头、乔麦面、高梁面等。

忌吃脂肪过多的食物。应限制脂肪食人量,否则过多的脂肪摄人会抑制人体的造血功能,并影响消化、吸收功能。

忌吃油炸食物。贫血患者的胃肠功能好坏,直接影响到疾病的恢复,油煎炸的食品一方面大量营养成分被破坏,另一方面也影响消化吸收,造成肠道功能紊乱。

最后,具体为大家介绍一下哪些食物对贫血症状会有好处。

贫血吃什么最好

南瓜。南瓜中还含有“锌”和“铁”,锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料。因此,清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。

胡萝卜。胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤。

葡萄。可补气血、强筋骨,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

龙眼肉。龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

由此看来,饮食调理贫血的方法还是很多的。

(责任编辑:詹远 )

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