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吃什么祛斑?8种水溶性膳食纤维有助祛斑

2017-03-02 20:30:10      家庭医生在线

女为悦己者容,随着年龄的增长,脸上的各种斑会日渐积累。脸上长斑那绝对是爱美女性接受不了的麻烦事,造成长斑的因素可能是由于压力大、荷尔蒙分泌失调、新陈代谢缓慢等原因,那么吃什么祛斑效果好,哪些食物可以祛斑呢?

水溶性膳食纤维助祛斑

膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。根据加拿大多伦多大学的一项研究,在一次进餐中同时摄入两种膳食纤维,对促进肠道蠕动有很好的效果。所以特殊情况下,建议多吃富含可溶性膳食纤维的水果蔬菜。吃什么祛斑效果好,以下一一介绍。

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祛斑吃什么1——西红柿

西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。

祛斑秘方:西红柿汁

做法:选择外皮完整,完全熟透的西红柿1个洗净备用。用温开水将西红柿完全浸泡两分钟后,去皮,用干净的纱布包起;再用干净的双手或者用汤匙挤压西红柿,成汁置于干净的容器中,加入适量白糖调匀,装入奶瓶即可喂哺,或加入牛奶及奶粉中也可。

祛斑吃什么2——樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁元素可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。

祛斑秘方:樱桃汁

做法:樱桃80克加上冷开水1杯。建议大家把樱桃清洗干净之后去核,然后放入果汁机中加冷开水搅成樱桃汁,倒出来就可以直接饮用了。这款樱桃汁饮品具有润滑我们肌肤的作用,能够消除皮肤的暗沉色素。

祛斑吃什么3——柠檬

柠檬还有大量的维生素C,蜂蜜美容养颜。

祛斑秘方:蜂蜜柠檬水

做法:

清晨一杯温开水或矿泉水,加一两片蜜渍柠檬和适量蜂蜜汁。一两片可以反复冲泡多次,味道浓。喝红茶时加入一片蜜渍柠檬。

祛斑吃什么4——胡萝卜

因为胡萝卜含有丰富的维生素A原,维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

祛斑秘方:胡萝卜汁

做法:1、将胡萝卜搅碎取汁;2、将水烧开;3、将鸡蛋打碎,倒入沸水中;4、再加入胡萝卜汁、蜂蜜、香油

祛斑吃什么5——猕猴桃:

一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还富含维生素B,孕前或怀孕期常吃猕猴桃,有助于防治胎儿各类生育缺陷。

祛斑秘方:猕猴桃汁

做法:1、准备好猕猴桃。

2、将猕猴桃削皮,随意切成小块。

3、放入食品粉碎机内。

4、启动机器搅打成泥。

5、如觉得有点稠,加点水。

6、继续搅打均匀即可。

7、倒入杯中享用。

祛斑吃什么6——黄瓜

天然美容产品。黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性。

祛斑秘方:

做法:先将黄瓜洗净去皮;将黄瓜放进榨汁机鲜榨

祛斑吃什么7——草莓

草莓是维生素C含量最高的水果之一,对面疱、粉刺具有很好的疗效。

祛斑秘方:草莓牛奶

做法:1、 将草莓捣碎,用双层纱布过滤,将汁液混入鲜奶。

2、 拌均匀后,将草莓奶液涂于皮肤上加以按摩。

3 、保留奶液于皮肤上15分钟,已清水清洗干净。

祛斑吃什么8——柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。

祛斑秘方:蜂蜜柚子蜂蜜茶

可以通过饮料的方式,例如蜂蜜柚子茶来美白。服用蜂蜜柚子茶3个月,就可以达到“改变体质”的作用,其实现的美白效果比用化妆品更有效。

(责任编辑:詹远 )

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文章关键词: 色斑 吃什么祛斑 祛斑

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