血压低的人吃什么好？盘点7类食物

低血压和高血压一样，也是人类健康的大敌。临床上这样的病人不在少数。血压低多为体型瘦弱的女性，易出现精神疲惫、四肢乏力，稍微起身急一些，会感到头晕，眼前发黑、心慌，对日常生活有很大的影响。营养师认为，血压低的人饮食上宜荤素搭配。那么血压低的人吃什么好？

血压低于正常即称低血压，一般以常规检测之血压低于100/60mmHg为准。血压低的人饮食上宜荤素搭配，那么血压低的人吃什么好？

血压低的人吃什么好——补气血食物

中医讲，人体如果亏气亏血，会脸色萎黄、头晕目眩，记忆力减退，失眠。生活中能够补血的食物有很多，应该多吃些莲子、桂圆、大枣、桑椹等食物，这类食物自古以来就是女性补血的首选。除此之外这些食物还具有非常有效的养心益血、健脾补脑作用，因此有气血不去以及精力疲乏的女性在平时更应该多吃。

血压低的人吃什么好——补铁元素食物

留心含铁多的食物，如猪肉、虾、牛奶、豆类、动物肝、心、肾、肚、血制品，等等。

血压低的人吃什么好——健补肾脾食物

脾肾不合，心血自亏。可以多食利脾健胃食物，比如山药、芡实、薏米、茯苓，此四味是补脾圣品组合。

血压低的人吃什么好——造血原料食物

之所以会出现血压低的情况，多半是因为红细胞计数过低所导致，也就是血红蛋白不足的贫血症。因此对于这部分人群而言，在平时生活中应该适量的多吃些造血原料类食物，这样才能有效的治疗贫血症状。生活中具有造血功效的原料有很多，比如像蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等，这些营养物质都能够促进红细胞的生成从而有效治疗血压低。 富含有这些造血原料的食物有很多，生活中最常见的有猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾等，低血压的人群应该多吃。只有纠正贫血才有利于增加心排血量并且改善低血压所引起的各种不适症状。

血压低的人吃什么好——药用补品

西洋参、阿胶、人参、雪蛤油、鹿胎膏，当归、田七等。这些药用补品用来炖食羊肉、鸡肉、猪肉，蛋类，或者单独吃，煮红糖水服用，都超级有效果。

血压低的人吃什么好——胆固醇、钠食品

与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。