牙齿泛黄吃什么好？怎样让牙齿变白

有时候刷牙并不能真正的把牙齿变得很干净，牙齿泛黄或者是发黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，如果自己的牙齿发黄或者是发黑，在朋友面前是一件比较尴尬的事情。一口洁白的牙齿，能够帮助提升我们的形象，但是很多人却被牙齿发黄的问题所困扰着，那么牙齿黄应该怎么办呢？用什么能够改善牙齿黄的状况呢？

日常牙齿美白方法，想要牙齿美白多吃Vc类护齿食物。如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。

天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。

芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。

蜂蜜：蜂蜜中含有一种酶，可以损害牙齿和造成龋齿的细菌活动。

多吃含高维C的热带水果:热带水果（水果食品）含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

乳酪：乳酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。

无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。

多喝奶酪:把奶酪加入每周菜单爱喝红酒的女士们请注意了！常常喝红酒容易让牙齿变色。想要改变这一状况，可以在餐桌上准备一些奶酪。奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。

洋葱：能多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。

香菇：所含的香菇多醣体可以口中的细菌制造牙菌斑。

多吃吃青苹果:吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后刷牙。同时，纽约的牙科医生Pia Lieb则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。

上述方法都是食疗法，大家经常吃这类食物能达到抑制牙齿发黄和美白的效果。现在给大家推荐几种黄牙美白的小方法。效果都是非常好的。

食醋漱口（最好是家里的食醋）

使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。

牙膏沾柠檬汁刷牙

使用方法：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。 方法3：把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白，在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的；刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿；把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

红糖美白牙

使用方法：将红糖放入口中10分钟，让红糖包裹住所有牙齿表面，然后吐掉，用牙刷刷两分钟，最后再用淡盐水刷两分钟。

食用小苏打刷牙

使用方法：适量小苏打（看你使用牙齿的数量决定啦），加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了

无糖木糖醇口香糖

使用方法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。

用草莓自制美白牙膏

方法：将草莓切碎，加入一勺小苏打，倒入三滴柠檬精油，充分搅拌混合即可。每天刷牙时，取少量和牙膏一起使用，只用一周就可以看到明显效果哦。

小贴士：每个人吃饭的时候，牙齿都会留有一层厚厚的污渍，久而久用普通的牙膏刷牙很难刷干净，可以用牙粉搭配牙贴，牙粉可以有效的去掉污渍，牙贴可以美白牙齿效果非常好。而且身边很多旁边都在用这个方法。另外，用食盐漱口可以抗菌消炎、保护牙齿，每次刷牙的时候，往牙膏上撒点盐，也能让牙齿更白。