常吃葡萄柚的6个理由

1、增强免疫力。葡萄柚富含维生素C，有助于改善免疫系统健康。吃半个葡萄柚即可获得维生素C日推荐量的78%。

2、减重降脂。研究发现，参试者每餐前吃半个葡萄柚，坚持12周，平均减肥3.5磅（约合1.6公斤）。葡萄柚中大量的酶和丰富的水分以及低含量的钠，有助于燃烧体内脂肪。另外，其丰富的膳食纤维有助于增强饱腹感。

3、降低肾结石风险。研究发现，柚苷配基（使葡萄柚呈现苦味的物质）可成功预防肾囊肿的形成，防止肾结石。建议，每天喝1000毫升葡萄柚汁即可获得最大受益。

4、抗击牙病。牙病患者每天食用葡萄柚可以减少牙龈出血。

5、预防癌症。柚苷配基可刺激癌细胞中的DNA修复，从而达到抗癌功效。常吃葡萄柚有助于降低胃癌、结肠癌、膀胱癌、乳腺癌和食道癌等多种癌症风险。

6、减少压力。葡萄柚等柑橘类水果有助于降低压力和焦虑水平，平静情绪，缓解抑郁。