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心血管疾病的饮食怎么安排最科学

2017年05月22日      家庭医生在线

心血管疾病患者要怎么吃才好呢?心血管疾病的饮食是有要求的,这就代表着心血管疾病的饮食有宜就会有忌。如果你对心血管疾病的饮食不够了解,下面就来具体了解了解心血管疾病的饮食宜与忌吧。

心血管疾病要吃什么好

苹果。研究显示,每天吃两个苹果能够减少人体血液中的脂肪含量。吃苹果还会增加血中维生素C的含量,平均可提升34%。每天吃苹果可以减少肠内的不良细菌数量而帮助有益菌繁殖,从而改善人体的消化吸收机能,也同样可以起到预防高血脂和血管硬化等与生活习惯有关的病症的作用。

凤梨。菠萝又名凤梨。近据媒体报道,日本医学界研究显示,多吃菠萝可以避免心脏病。原因是由于菠萝含有的物质不但可使心血管血块消散,还可及早抑制血液凝块形成。

海带。预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维,可加速胆固醇排出体外,还能预防动脉硬化。吃法:海带本身含钠,吃时少加调味料。

鱼。长期规律地吃鱼 远比单吃心脏病药还要好,而且安全、副作用。长期吃富含长链多元不饱和脂肪酸的鱼类对于心血管病人所产生的保护效果,近年来已经由很多的学术研究所证明,特别是吃那些生活在寒带水域的深海鱼类。

猕猴桃。猕猴桃的果肉细嫩多汁,味道酸甜可口,很多人都很爱吃。猕猴桃可以说是各种水果中营养最丰富、最全面的,常吃猕猴桃不仅能抑制诱发癌症基因的突变,而且可以降低冠心病高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率。

黑芝麻。防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸,可以维持血管弹性,预防动脉粥状硬化。吃法:嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里,必须要咬碎壳才有效。

除此之外,心血管疾病的饮食禁忌是怎样的呢?

心血管疾病的饮食禁忌

忌高糖。食糖过多,不能完全被机体利用的部分便会转化为脂肪。这对心血管病患者非常不利,可以加重高脂血症、动脉硬化。

忌吃干煸豆角。干煸豆角的制作方法是油炸,一说到油炸就不用多说什么了吧?其热量超高,而且油炸过程中若没有炸熟,其含有皂素毒和植物血凝毒素会导致身体中毒

忌豪饮。虽然有报道说少量饮酒对心血管病人有益,但不能因此而不加节制地饮酒。饮酒过量不仅会加重病情,还会成为心血管急症的诱因。

忌吃油炸/煎蘑菇。蘑菇在油炸或油煎过程中的吸油量极高,人吃了它以后,大量油脂会进入肠道,渗入血液,造成血管堵塞。

忌高盐。吃盐过多是所有心血管病患者的大忌。过多摄盐可引起机体水钠潴留,加重心脏负担,诱发心功能不全;也可引起小血管收缩,加重高血压。

心血管疾病的饮食,别忘了以上几点。

(责任编辑:詹远 )

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陈前军 主任医师

擅长:乳腺癌化疗、内分泌治疗、靶向治疗,中西结合乳腺癌治疗 ....[详情]