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常见降脂粥

2017-05-31 17:23:52      

北杏炖雪梨

将一个雪梨和10G左右的北杏一起放入碗中,在加入适量的清水和白砂糖,也可用蜂蜜代替。然后放入蒸锅中,蒸成熟透状态即可食用。这个也是可以经常食用,对减肥非常有帮助的一道食物。

麻子仁粥

先将20G左右的麻子仁择净,在水里浸泡十分钟左右,连同100G左右的白米一起放入锅里,倒入适量的清水熬煮成粥,待熟时加入白糖,再煮2分钟即成。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。

红豆薏米粥

材料:红豆、薏米、水、冰糖

做法:

1。红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。

2。然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,据说也比较香。

3。等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味就可以了。

玉米粥

材料:玉米、大米

做法:

1。适量大米洗干净,将玉米剥掉,洗净。

2。把玉米和大米放在锅中,倒入适量清水。

3。大火煮开,小火慢煮二十分钟左右即可。

3。燕麦粥

(责任编辑:苏雅婷 )

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