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高血压老年人必吃的降压餐

2017年06月02日      

老年人降压餐,各式各样的粥是很好的选择,此外,煮鸡蛋也有很好的效果。

1、煮熟鸡蛋,将鸡蛋清剥去吃了,将鸡蛋黄放入碗里,研碎,加适量醋,搅匀,吃下去。长期服用,高血压者可以降低。

2、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。

3、芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。

4、荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。

5、葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。

(责任编辑:苏雅婷 )

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