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夏天喝冰水消暑危害心血管 防暑降温吃6种食物

2017年06月11日      家庭医生在线

如今正值夏季,天气非常炎热,很多人为了消暑用了各种方法,如睡觉睡地板,口渴喝冰水等等。其实这些方法消暑非常不可取,对身体有害。夏季如何正确消暑?下面就一起来了解下!

夏天4种消暑方法很伤身!

如果消暑方法选择错了,就可能会伤身!那么,夏季消暑解热有哪些方法是比较伤身的呢?

1、睡凉地板

如果室内没有空调或者舍不得开空调,夏天的高温会把床铺“烤”得非常“温暖”。人们为了贪凉,宁愿睡在地板上也不上床。然而,由于地板是有寒气和湿气的,晚上睡觉时如果不注意保暖,就容易受寒,引起感冒。

2、喝冰水

夏季天气炎热,人体的血管多处于扩张状态,如果为了散热而大量喝冰水,将会导致血管迅速收缩,对气血循环不利,而且还可能会造成心脑血管供血不足,影响心脑血管健康。

3、打赤膊

男人们在夏天喜欢打赤膊,其实这样做不但不利于解热,反而更容易中暑。这主要是因为打赤膊吹风容易受寒,毛孔急速收缩,从而让湿热都闷在体内。而且夏天太阳较大,打赤膊会增大皮肤与阳光的接触面积,更容易使人晒伤。

4、运动后洗冷水澡

运动过后,或身体发热出汗时,一定要注意千万不要直接冲凉水!因为这种做会使寒气直接顺着扩大的毛孔进入身体,使身体无法承受突如其来的冷刺激。

夏季消暑多吃6种食物

要想消暑快,大家可以从饮食方面着手,多吃些有清热解暑的食物。

丝瓜

减肥,消暑,凉血,通经络等功效,夏季常食之,可促进身体的免疫力功效,促进血液循环。

蜂蜜

蜂蜜水也是最适合夏季适当饮用的,可以在日常饮水中加入蜂蜜,也可直接食用蜂蜜。

番茄汤

夏天多喝番茄汤 即可获得养料,又能补足水分,一举两得。

鸭肉

别以为夏季只宜吃 清淡食物,而夏季照样能进补,关键在于 选准补品。这里向你推荐鸭肉,鸭肉不仅 富含人体在夏天急需的蛋白质等养料,而 且能防疾疗病。

菌菇

夏季烹饪,要注意各种提鲜方法,比如杏鲍菇、菌菇类都有增香提鲜的作用,杏鲍菇菇肉肥厚、质地脆嫩,具有淡淡的杏仁香味,烧菜时加点,效果比鸡精还好。

柠檬

夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。

椰子

椰肉的含油量约为35%,油中的主要成分为月桂酸、棕榈酸、油酸、癸酸、脂肪酸、游离脂肪酸等多种物质。这些物质具有补充机体营养、美容、防治皮肤病的作用。在炎热的夏季,椰汁有清热解暑、生津止渴的功效,而且还能强心、利尿、驱虫、止呕、止泻、消水肿。因此,对于患有脾虚倦怠、食欲不振、四肢乏力的人而言,夏季常吃椰子有提神醒脑的作用。

提醒:夏季消暑还可以试试洗温水澡,因为温水能带走身体的热量,起到降温的作用。

(责任编辑:詹远 )

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文章关键词: 防暑降温食物 夏天消暑 消暑

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