首页 > 营养饮食 > 疾病与营养 > 糖尿病吃什么好 > 正文

夏季常喝可乐易患糖尿病 如何戒掉可乐瘾?

2017年06月19日      家庭医生在线

炎热的夏天,人们都喜欢喝点饮料来解暑,而碳酸饮料可乐则成为最受欢迎的饮品。你知道吗?可乐虽然好喝,但是含有大量的糖分,经常喝容易患上糖尿病。

夏季常喝可乐易患糖尿病

新加坡曾对6.3万平均年龄在53岁的人做了一项调查,研究者收集了他们的饮食与生活习惯,经过几年的追踪调查,他们发现其中有2273人患上了糖尿病。

调查人员还发现,在5年里体重增加6斤的人群中,那些每周都喝碳酸饮料的人患糖尿病的概率比正常人要高7成!而那些体重变化不大,但有喝碳酸饮料习惯的人患糖尿病的概率也比正常人高出2成!

有专家表示,如今市面上含糖饮料的热量较高,而且还加入了糖浆、果糖等甜味物质,如果经常喝,或会成为糖尿病的诱发因素。因此,预防糖尿病,要懂得“戒除”可乐等碳酸饮料。

常喝可乐的其他危害

长期喝可乐等碳酸饮料除了容易患糖尿病,还容易导致肥胖骨质疏松食管癌

可乐喝多了伤牙

由于可乐中含有磷酸和二化碳溶解后形成的碳酸,对牙釉质有一定的腐蚀作用。

常喝可乐易导致肥胖

可乐中含有大量糖,这些糖吸收速度很快,容易造成热量摄入过量,长喝会发胖。

喝可乐或致畸

可乐中含有较高成分的咖啡因,咖啡因在体内很会危及胎儿的大脑、心脏等器官,同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。

可乐会导致骨质疏松

爱喝可乐的人,骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。可乐中的磷酸可能是导致骨折率增加的原因,因为大量的磷会影响人体对钙的吸收。可乐中所含的咖啡因也有脱钙的作用。

可乐喝多了易得食管癌

印度医学家发现,凡是可乐等碳酸饮料消费量大的人群,食管癌发生率都会相对较高。研究人员推测,可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管,从而刺激食道,诱发食道癌,但这种解释目前还没有充足的研究证据。然而可以肯定的是,患有消化道疾病的人和胃肠功能不良者应当严格控制充气饮料。

如何戒掉可乐瘾?

既然长期饮用可乐,对我们的身体有这么多危害,那么爱喝可乐的小伙伴要如何戒掉可乐瘾呢?

第一招:在家时,把冰箱里的碳酸饮料全部换掉,用碱性的苏打水或者矿泉水代替。碱性的苏打水也能给你“带气儿”饮料的口感,但不含糖、咖啡因等。把一瓶矿泉水随身带着,即使从一个房间走到另一房间也要随身携带。

第二招:在单位或学校,一个绿茶或者水果茶的茶包,想喝“有味儿”的水时,不妨拿出来泡上。这种既可口,又糖无热量,没有人工添加成分的饮品能缓解对碳酸饮料的相思之苦。

第三招:实在想喝甜味碳酸饮料时,不妨吃个水果或者一两块饼干,水果除了能给身体补水,还能提供丰富的维生素,饼干则可给身体提供能量。

如果你也爱喝可乐,不妨试试上述方法戒掉可乐吧!

(责任编辑:丁有雪 )

相关推荐

文章关键词:

常喝可乐伤牙又易胖 3类人群不宜喝

都有哪些人不能喝可乐呢?可乐是碳酸饮料,而碳酸饮料对我们身体健康的危害是不言而喻的。今天,就来为大家一一列举一下可乐的危害和哪些人不能喝……详细>>

可乐原液中含有防腐剂 常喝可乐有哪些危害

最近,媒体曝出可乐原液中含有防腐剂的事情,很多人都在质疑,这种防腐剂有毒吗?喝可乐对健康有害吗?嗜喝可乐体内容易长石头。国际上的调查和研……详细>>

女性常喝可乐易患高血压

女性们要减少自己喝可乐的次数和量,避免多喝可乐给自己招来高血压的症状,导致自己陷入健康危机。详细>>

吃饭配可乐,身体快不快乐

{1}除热量外,可乐几乎没有营养价值可言,是儿童肥胖的“帮凶”。 {2}可乐的气压体积对胃的充盈感影响大,吃饭配可乐不利于身体营养供给……详细>>

儿童要注意的食物禁忌 常喝可乐更好斗

经常喝碳酸饮料的儿童,可能更容易出现攻击性、注意力不集中以及不合群等行为问题。近些年来,碳酸饮料加剧青少年肥胖成为讨论较多的话题。美国哥……详细>>

生姜的功效与作用 鱼腥草的功效与作用及食用方法 夏威夷果的功效与作用 百合的功效与作用 红枣的功效与作用 柚子的功效与作用 燕麦片的功效与作用 甘蔗的功效与作用 益母草的功效与作用 菊花茶的功效与作用 木瓜的功效与作用 枸杞的功效与作用及食用方法 鹿茸的功效与作用及食用方法 胡萝卜的功效与作用 燕窝的功效与作用 大蒜的功效与作用 木耳的功效与作用 蜂王浆的功效与作用及食用方法 莲子的功效与作用及食用方法 石斛的功效与作用 川芎的功效与作用 莲藕的功效与作用 肉苁蓉的功效与作用 番茄红素的功效与作用 白茶的功效与作用 菟丝子的功效与作用 枇杷叶的功效与作用 龟苓膏的功效与作用 葡萄籽油的功效与作用 迷迭香的功效与作用 百合的功效与作用及食用方法 麦片的功效与作用 番石榴的功效与作用 蚕豆的功效与作用 补骨脂的功效与作用 麝香的功效与作用 佛手瓜的功效与作用 维c的功效与作用 芒果的功效与作用 洋甘菊的功效与作用 桔子皮的功效与作用 燕麦的功效与作用 北芪的功效与作用 鹿角胶的功效与作用 龙骨的功效与作用 6个月的宝宝吃什么辅食 怀孕吃什么好 熬夜的人吃什么好 肺结核吃什么好 备孕期间不能吃什么 男人吃什么补肾壮阳 手术后吃什么伤口愈合快 更年期吃什么好 晚上吃什么 怀孕不能吃什么 孕妇补钙吃什么钙片 阑尾炎不能吃什么 绿豆的功效与作用 丝瓜的功效与作用 尿酸高吃什么好 冬天吃什么水果好 胃病吃什么食物好 乳腺癌化疗期间吃什么 血糖高的人吃什么好 皮肤过敏不能吃什么 吃什么能长高 伤口愈合吃什么 哮喘病人吃什么好 肠胃不好吃什么 四个月的宝宝可以吃什么 支气管炎不能吃什么 感冒吃什么 老年人吃什么好 7个月的宝宝吃什么辅食 高血糖不能吃什么 早饭吃什么最好 吃什么可以排毒 嗓子疼吃什么好 痛风不能吃什么 孕妇不能吃什么水果 宝宝便秘吃什么好 吃什么降火 月经量少吃什么调理 怀孕期间不能吃什么 血压高的人不能吃什么 孕妇吃什么补钙 补钙吃什么好 肺气肿吃什么好 胃疼吃什么好 老年人骨折吃什么好 脑血栓吃什么好 吃什么增强记忆力 吃什么降血糖 药流后吃什么好 掉头发吃什么 补血吃什么 感冒吃什么水果 贫血吃什么 胃疼吃什么 孕妇感冒吃什么
  • 李万根

  • 冯烈

  • 肖海鹏

  • 杨华章

专家答疑勃起功能障碍影响生育吗?

中山大学附属第一医院 专家在线解答网友疑惑

邓春华 主任医师

擅长:熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……[详情]