牛奶营养价值高 但这些人喝了却会腹泻

很多人都知道常喝牛奶对我们的身体健康是有很大的好处的，尤其是正在长身体的小孩子，可以很好的补充其所需钙物质等，但是，事实上，喝牛奶也是有讲究的，并不是每个人都能喝牛奶，有这一部分人由于身体的原因，如果喝了牛奶就会容易导致腹泻的发生，因此，是需要引起重视的，今天我们就来谈谈哪些人喝牛奶会导致腹泻。

喝牛奶的好处

1、营养丰富

含有多种人体所需营养素，比如蛋白质、钙、磷等，可以很好的满足人体所需营养素。

2、抗疲劳

牛奶中的镁能缓解心脏和神经系统疲劳，锌能促进伤口更快的愈合。

3、镇静安神

牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。意大利一份研究报告说，人们日常食用的牛奶等一些食物，其中含有一定数量的起镇静安神作用的物质，如苯甲二氮萆。每晚睡前喝一杯温牛奶，将有效抑制失眠。

4、减肥

具有减肥的功效。

5、美容养颜

牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。

6、促进幼儿大脑发育

牛奶中含有的磷，对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。牛奶中含有维生素B2，有助于视力的提高。牛奶中含有钙，可增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展。牛奶中含有乳糖，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄。

哪些人不宜喝牛奶？喝了会腹泻

肾结石患者

肾结石病人的结石形成原因中就有钙的元素的积聚，如果喝牛奶就会使得体内的钙元素增高，导致肾结石的症状加重，所以，牛奶不适宜肾结石病人饮用。

消化道疾病患者

很多人都以为牛奶对于消化道病人来讲是最好的食品。但最近的研究表明，其实牛奶比起一般的食物更能促进胃酸的分泌，因此有可能会加重消化道的疾病，所以如果患有肠溃疡或者各类消化道疾病的病人，最好不要饮用牛奶。

接触铅元素的作业人员

因为牛奶中的乳酸会使铅元素在体内吸收和蓄积。继而很容易就会引起腹痛或者腹泻的症状，严重的还会，引起铅中毒。

乳糖不耐受者

很多人有这种说法说：“我不能喝牛奶，我对牛奶过敏，一喝就拉肚子”。其实他们中的绝大多数不是对牛奶过敏，而是对牛奶中的乳糖不吸收。真正的过敏，是外来抗原被机体识别、产生抗体、引发免疫反应的过程，比较常见于花粉过敏、食物过敏（虾蟹甲鱼等），对食物中某种蛋白成分过敏，一般都会有皮肤瘙痒、发红或者哮喘等症状。喝了牛奶或者奶粉就会出现腹胀、腹泻的情况，因为为不能分解乳糖导致的，这种现象叫做乳糖不耐受。

缺铁性贫血患者

食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。

需要注意的是，牛奶喝的太快也会容易导致腹泻，因为喝得太快会对胃肠造成一定负担，而且乳糖酶也无法在极短的时间内达到身体所需要的水平，造成应激性的乳糖不耐受，从而导致腹泻。