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缓解早孕反应怎么吃?多吃鲫鱼糯米粥止孕吐

2017年06月16日      家庭医生在线

提到怀孕的症状,很多人都只知道孕吐和大姨妈没来。其实,早孕反应有很多,月经没来与呕吐只是其中表现之一。究竟早孕反应还有哪些?对于孕吐又该如何缓解?

早孕反应有哪些?

其实,从月经、体温、乳房等方面都能找出怀孕的迹象。

1、月经没来

通常情况下,女性月经都是很有规律的,每个月按时到来。如果你发现月经没有按时到来已有一个月时,那么可能是怀孕了,这时你可以进行早孕自测或到医院进行检查。也有很多女性因为工作和生活的压力,导致月经不规律或自己没有记住月经周期,如果出现恶心尿频、胸部触痛等早孕症状,也暗示着你可能怀孕了。

2、体温居高不下

怀孕初期孕妇的身体症状不太明显,如果你发现自己的体温略微升高,而且持续18天以上并没有下降的情况下,那么也可能是怀孕了。基础体温居高不下是早孕反应之一。

3、乳房涨大和变敏感

早孕比较明显的一个身体症状就是乳房敏感和胀痛。这是由于女性朋友怀孕时激素水平提高引起。与月经来临前乳房胀痛比较相似,但感觉会更强烈,一般在怀孕3个月后逐渐好转。

4、腹部症状明显

相信很多准妈妈早孕时都会出现腹胀、恶心、呕吐等症状。孕吐是早孕反应是最常见和最典型的症状,绝大多数孕妇都会出现。孕吐大概在受孕后1个月左右出现,在怀孕中期就会消失,个别孕妇还会再持续一个月孕吐症状才会减轻。此外,怀孕初期由于荷尔蒙的变化,孕妇会感到腹胀,这也是你为什么子宫比较小但衣服腰部还紧绷绷的原因。

5、阴道分泌物增多

怀孕早期由于受激素增加影响,所以分泌物会增多,这是正常的早孕反应,外阴不会发痒,白带没有臭味的。

缓解早孕反应怎么吃?

大家都知道怀孕的时候孕吐很让人难受,究竟应该如何缓解呢?合理饮食,少食多餐,选择清淡食物对于孕吐有一定的缓解作用。

投胃口所好

怀孕初期孕妇因为孕吐等早孕反应,食欲不振,这时丈夫和家人应该要投胃口所好,但要注意避免禁忌食品和富含添加剂的食物。通常女性早孕都爱吃一些酸性的食物,如橘子、梅子干等。

少食多餐

早孕女性的进食方法适宜少食多餐,大概可以每3~4个小时进食一次,可以减轻孕吐的反应,而且早孕反应在清晨空腹时比较严重。如果孕吐比较严重,要多吃蔬菜和水果,可以防止胃酸中毒。可以多吃干性食物,如烧饼、面包片、饼干等。

饮食原则遵循清淡、少油腻和已消化为主

比如是松软的面包、饼干、藕粉、稀粥、牛奶、蜂蜜、水果等。醋蛋汤和糖醋胡萝卜是很多孕妈妈喜爱的食物,不仅开胃,而且可以缓解女性早孕反应,营养全面,可以每餐必备哦。

如果比较严重的孕妇也可以试试食疗偏方

生姜橘皮

做法:生姜10克,橘皮10克,加红糖调味,煮成糖水作茶饮。

姜汁牛奶

做法:鲜牛奶200毫升,生姜汁10毫升,白糖适量。煮沸后温服。

鲫鱼糯米粥

做法:鲫鱼1条,糯米60克,生姜3片。共煮粥服食。

如果你也是刚怀孕,反应比较大,不妨试试上面这些食物吧!

(责任编辑:詹远 )

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文章关键词: 鲫鱼糯米粥 孕吐吃什么 孕吐 早孕反应

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