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夏季去火别走这些误区 教你夏季去火妙招

2017-06-18 21:49:37      家庭医生在线

夏季,吃多了热气食物,通宵熬夜、加班休息不足、酒喝多了……这些不良的生活习惯都容易导致身体上火。那么上火如何解决呢?小编今天就教你一些去火的小妙招。

夏季去火基本原则

一、适当吃些苦味食物

苦味食物中的生物碱成分可以起到消暑清热、促进血液循环的作用。

二、补充盐分和维生素

高温,要注意补充维生素及钙、钠等营养素,这样可减少体内糖类以及组织蛋白的消耗,有益于健康。

三、注意补钾                          

暑天出汗多,随汗液流失,钾离子也被流失,由此造成的低血钾现象,会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。

四、不可过食冷饮

过量会使胃肠刺激,引起不规则收缩,诱发腹痛、腹泻等疾患。

五、注意补钾

暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也较多,由此造成的低血钾现象,会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。

夏季去火妙招

1 心火

表现:嘴苦,舌尖有红点,一般脾胃也不好。

灭火方法:莲子心煮粥或莲子心泡樟芝粉喝,严重的要吃中药栀子金花丸

2、肝火

表现:嘴有苦味,眼睛有眼屎,视力模糊,飞蚊症,血压上升,两肋涨痛等。

灭火方法: 可以吃枸杞菊花水,大便干结的,要加 草决明20-25g(要炒干不要炒焦,茶碗里捻末)。

3、脾火

表现:嘴甜而粘,舌苔很厚,中有黄苔,大便先干后软,人乏力

灭火方法:用山药煮粥吃,严重的吃中药人参健脾丸

4、肺火

表现:脸有疖子,嘴有辣味。

灭火方法:用大枣和沙参煮水喝,严重的吃中药清肺益火片

5、肾阴虚火旺

表现:耳鸣,盗汗,人酸软,头鸣,舌后跟有舌苔,嘴干,大便干,手脚糙热。

灭火方法:吃中药知柏地黄丸

6、胃火

表现:口臭,也可引起大便干燥(宿便气味反倒胃,引起口腔异味)。

灭火方法:牛黄清胃丸。

夏季去火误区

错误一:人人都能喝凉茶

上火就想到喝凉茶,但是凉茶并不属于每个人,比如平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲,喝凉茶可能会加重状况,导致胃疼、腹痛,甚至腹泻。

错误二:吃就能去火

苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用,不少人觉得只要上火了,就可以吃些苦瓜、野菜,喝苦丁茶等苦味食物来下火。

实际上,这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火,如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状,可以适当吃点;而对于口舌生疮等心火症状则不适用。另外,吃也要适度,过多食用或食用苦味过重的食物,可能会损伤脾胃,引起恶心、呕吐等副作用。

错误三:绿豆汤、菊花茶当水喝

绿豆性寒、味甘,具有清热解毒、消暑止渴的功效,但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人,最好不要过多饮用,可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。菊花茶也不宜天天喝,虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶,会使体质越来越虚寒,免疫力降低。

错误四:多吃水果能灭火

水果含有丰富的维生素和膳食纤维,适量食用有益健康,但对于去火,有些水果则可能火上浇油。比如橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果,经常上火的人最好少吃。

(责任编辑:詹远 )

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文章关键词: 夏季去火误区 夏季去火妙招 夏季去火原则

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