长期吃石榴有什么好处

石榴是大家都很喜欢的食物，不仅看起来晶莹剔透，吃起来也是香香甜甜，让人欲罢不能的。那么石榴除了好看好吃以外，石榴有什么好处呢？

一、开始感受到皮肤容光焕发

番石榴的维他命C含量比橘子高上四倍，有助提升自体免疫力，建议一天吃上一颗番石榴，可以远离感冒，还含有他命E，滋润皮肤，帮助肌肤变得更年轻。每一颗番石榴有着81%的含水量，可以解决体内缺水的饥渴。

二、心态变得更积极正面

番石榴富含着铜，针对帮助平衡何尔蒙和产生能量的甲状腺有十分帮助，伴随着上述的维他命C，经常摄取番石榴可以降低情绪上的焦虑进而提升正面情绪。

三、提升注意力

富含的B3和B6的番石榴，促进大脑的血液循环，更可帮助集中专注力。B3帮助机体利用醣类、蛋白质和脂肪酸产生能量；而B6能维持体内的多巴胺和血清素，透过两个神经传导物质合作产生的化学平衡，让人感受到幸福和快乐。

四、视力变好

番石榴更含有丰富的维他命A，对视力退化和维持视力，有很大的帮助，更能预防白内障、眼睛病变的眼疾发生。

五、长出健康的头发

番石榴拥有帮助体内吸收许多必要维生素的锰，可以帮助头皮长出健康的头发。

六、让身心感到放松

番石榴含有镁的养份，可帮助肌肉放松，也能减轻偏头痛、降低胆固醇和血压。

七、消化系统变得规律

番石榴包含的钾量媲美一根香蕉的量，钾富有丰富的纤维，经常摄取番石榴可以帮助你的消化系统排便更顺畅。