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奶油南瓜粥做法

2017-06-27 16:50:48      

主料:

南瓜半个、牛奶200克、淡奶油50克、盐少许、炼乳少许

做法:

1、南瓜去皮跟瓜瓤,切块,放入微波炉,高火10分钟

2、取牛奶200克

3、把熟南瓜肉,加入淡奶油、牛奶、盐一起放入料理机搅打1分钟,就得到奶油南瓜浓汤

4、喝的时候再稍微放表面些淡奶油、炼乳提味就可以了

5、再加上装饰即可

膳食食疗:

南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。

(责任编辑:苏雅婷 )

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