家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 营养食材 > 正文
脑卒中
挂号科室:神经内科 同类疾病:中风中风后遗症缺血性中风出血性中风儿童卒中

西红柿减肥

2017-08-04 16:17:56      

西红柿减肥

1、热量低。5个西红柿的热量才相当于一碗饭,但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。

2、食物纤维有助于清肠排毒。西红柿内含有丰富的食物纤维,在这些纤维运送到大肠的过程中,纤维不但无法被肠消化,会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质,并随大便排出,从而起到减肥瘦身排毒作用。

3、含有丰富营养物质,有助新陈代谢。西红柿中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及西红柿红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值,能在体内起到很好的保健作用。而且西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。

4、含水分高,有强大饱腹作用。据测量,每100克西红柿中含有95克水分,吃后既饱腹又易排泄,不会增肥。用以代餐就很好。

5、越红的西红柿含有番茄红素越高。西红柿红素具有抗氧化、消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用。发现西红柿红素在抑制肿瘤细胞增殖方面比胡萝卜素更为有效。在预防老年痴呆、心肌梗死、脑卒中、肝病等方面也具有很大的潜力。

(责任编辑:苏雅婷 )

相关推荐

文章关键词:

西红柿减肥

越红的西红柿含有番茄红素越高。西红柿红素具有抗氧化、消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用。研究发现西红柿红素在抑制肿瘤细胞增殖方面比胡萝卜……详细>>

西红柿助减肥 盘点西红柿的4大功效

祛痘。西红柿可以美白,这是众所皆知的,不过一般是食用。其实西红柿还有另一个美容作用,那就是祛痘。爱美的女生们,可以将西红柿捣碎后,加入些……详细>>

西红柿助减肥 盘点西红柿的4大功效

预防心血管疾病。心血管疾病,是因为细胞中的自由基退化,人体血液中的油脂产生氧化反应,使脂质聚合,大分子脂质在血液中堆积,血管就会堵塞和变……详细>>

常吃西红柿减肥?西红柿的减肥误区和减肥食物推荐

春天已经过了,露肉的季节夏天的到来让很多的人都在减肥的道路上狂奔着,虽然不知道大家所使用的的成功的减肥方法都有什么,但我想,大家也都能猜……详细>>

西红柿减肥食谱

在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火,将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀,等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜,就是一道健康无……详细>>

  • 蒋海山

  • 刘茂才

  • 卓文燕

  • 徐评议

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]