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如何预防口臭?口臭缓解食物推荐

2017年07月06日      家庭医生在线

现代社会口臭已经成为了很多人的难言之隐了。事实上要想缓解口臭是有很多方法的,最简单有效的方法就是吃一些可以缓解甚至祛除口臭的食物,那么哪些食物能够帮助我们缓解口臭的尴尬呢?下面来为大家推荐介绍!

口臭可吃什么缓解?

1、牛奶

吃大蒜后的口气难闻,喝一杯牛奶,即可消除大蒜的味道。

2、金橘

对口臭伴胸闷食滞很有效,可取新鲜金橘5—6枚,洗净嚼服,效果明显。

3、蜂蜜

蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,对便秘引起的口臭颇有效。蜂蜜1匙,温开水1小杯冲服,每日晨起空腹即饮。

4、柚子

除酒后异味可治纳少、口淡,去胃中恶气,解酒毒,消除饮酒后口中异味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉,细细嚼服。

5、柠檬

性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口臭。

6、香芹菜

这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。此外,上述这几种草本植物对消化也有好处。

口臭食谱推荐

1、黄瓜粥

黄瓜50克,白米100克。具体做法:取黄瓜去皮切片,与白米同煮粥,可日常随意服用。主要用于治怒气盛或内湿引致的舌干口臭

2、苹果甘草汁

取甘草30片,苹果一个切成块,喷鼻菜20棵,一起下锅(砂锅),放两碗半水煎成一碗水左右。再去渣取其汁,等放凉后,加入适量蜂蜜即可饮用。每天一次,需连服5天

3、咸鱼头豆腐汤

咸鱼头1个,豆腐数块,新姜1片。具体做法:先把所有材料洗干净,把咸鱼头斩件稍煎后与新姜同放入煲内,加入适量清水用猛火滚约半个小时左右,再放入豆腐滚20分钟便可。一般咸鱼头味甘,兼具清热效用,而豆腐性凉,有清热除毒之效,对于口腔溃烂、齿龈肿痛、口臭及便秘等有着特殊的功效。

4、生芦根粥

芦根30克,白米50克。具体做法:把芦根洗净后放入煲内,加入适量清水大火煮15分钟,隔渣留汁,把取得的汁和适量米一起煮成粥,每日1剂,宜每早空腹服用,大约5剂可见效。主治因舌干或者齿龈肿烂造成的口臭。

缓解不如预防,如何预防口臭?

1、保持良好的口腔卫生

坚持每天刷三次牙,每天饭后三分钟内应刷牙,牙刷应每隔2-3个月换一次,要时清理舌头上堆积的舌苔,这样可以有效预防口臭。

2、常备漱口水

使用一些芳香型漱口液,减轻口臭。但要注意不要选择含有酒精等,刺激性成份的,此类漱口水,主要靠刺激性气味遮盖口臭,起不到消除口臭气体的作用。

3、戒烟酒

长期吸烟和酗酒的人口腔内环境难免被破坏,从而产生口臭。

4、保持良好的心态

有时候口臭的产生其实是因为患者心理的一些因素影响

总之,口臭带给了我们无尽的烦恼,如果你还在为这个问题困扰,不妨自己动手尝试一下上面几款除口臭的食疗方吧,食疗不仅健康营养而且对身体没有什么危害。

(责任编辑:詹远 )

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