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女人月经不调吃什么好?月经紊乱食谱推荐

2017年07月17日      家庭医生在线

女人每个月总有那么几天,那就是女生的“大姨妈”来报到了。但是,生活中很多女性会突然的经期的延长,月经提前或延迟,经血过量或少量等异常的情况却频繁的出现,也就是所谓的月经不调,月经不调产生的原因也是多方面的,可能是内分泌不调引起的病理性的,或者是一般的精神上的压力或者饮食生活等等的原因,所以需要具体问题具体分析,所以女生月经不调吃什么是女性必须要认真对待的问题。

女生月经不调吃什么

月经不调饮食要搭配

针对月经不调,食疗法是非常常见的一种方法,浓茶红糖饮关注度比较高,做法也很简单,茶叶和红糖一起煮浓茶,渣一定要记得去掉,虽然茶叶和红糖一起是热物,但是带渣就是凉物了,每天喝一次,这个主要针对月经量非常多的症状,同样的还有黑木耳红枣茶,也是治疗经期量多的,当归生姜羊肉汤是治疗月经不调和痛经比较常见的,效果也很显著,可以考虑。

月经不调饮食注意事项

经期本来就是女性身体非常虚弱的一个时期,饮食上是尤其需要注意的,首先是不能是生冷辛辣的食物,保持食欲的良好状态下加强膳食营养的合理搭配,可以多在经期食用一些滋补的食品,瘦肉和蔬菜以及红枣等都是首选,对月经不调很有帮助。

六款营养菜谱补营养调月经

青皮山楂粥

材料:青皮10克,山楂30克,粳米100克。

制法:先将青皮、山楂放入沙锅,加水适量,浓煎40分钟,去渣取汁待用;将粳米克放人沙锅,加水用小火煨煮成稠粥,将成时兑入青皮、山楂浓煎汁,拌匀,继续煨煮至沸。

服用:分早晚2次服用。

功效:理气活血,调经止痛。主治月经不调,属气滞血瘀型,月经延后,量少,色黯有块,腹痛,舌质紫黯,脉细弱。

黑豆红枣煎

材料:黑豆50克,红枣5颗,生姜3片。

制法:把黑豆、红枣、生姜共煎至豆熟烂,食豆、大枣,饮汤。

服用:每日1剂,月经前3天开始服。

功效:补血调经。主治月经不调,属血虚型,月经后期,量多色淡,头昏面咣。

鸡卵马齿苋汤

材料:马齿苋250克,鸡蛋2只。

制法:将马齿苋洗净,然后与鸡蛋共煮,熟后蛋去壳,再煮,食蛋饮汤。

服用:每日1剂,分2次服食。

功效:清热凉血调血。主治月经不调,属血热型,量多色红,质粘有块,口渴心烦。

豆豉羊肉汤

材料:豆豉500克,羊肉100克,生姜15克。

制法:将豆豉、羊肉和生姜15克共置沙锅中煮至熟烂,加盐调味。

服用:每次月经前1周开始服,连服1周。

功效:温经散寒,养血调经。主治月经不调,属血寒型,月经后期,量少色暗,小腹冷痛坠胀,舌苔白。

金针炖水鱼

材料:金针菜30克,木耳15克,猪瘦肉200克,水鱼1只。

制法:金针菜、木耳洗净;猪瘦肉洗净,切块;水鱼剖净,斩块。把全部用料放人炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,隔水炖2~3小时,调味供用。

功效:滋阴降火,补肾和血。主治月经不调,属血虚型,月经后期,量多色淡,质稀无块,面黄头晕。脾胃寒湿者不宜食用。

乌鸡茯苓汤

材料:乌鸡1只,茯苓9克,红枣10颗。

制法:将乌鸡洗净,把茯苓、红枣放入鸡腹内,用线缝合,放沙锅内煮熟烂,去药渣,食鸡肉饮汤。

服用:每日1剂,分2次服完,月经前服,连服3剂。

功效:补气益血调经。主治月经不调,属气虚型,月经超前,量多色淡,质稀,小腹隐痛,神疲乏力。舌淡,脉细缓。

小贴士:月经不调其实和饮食有非常大的关系,有的女性爱惜自己的身体,在月经期间能够合理的膳食,有的女性管不住自己的嘴,平日爱吃辛辣食物,经期也抵挡不住食物的诱惑,导致落下病根,月经不调。

(责任编辑:詹远 )

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