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头晕乏力小心低血压 升高血压多吃红枣栗子鸡

2017-07-18 10:31:55      家庭医生在线

很多人对于贫血和低血压的了解不是很清楚,经常将两者混淆在一起。因此,一旦长时间坐、蹲后站起头晕,就会简单地认为是贫血,忽略低血压这种疾病。

贫血与低血压如何区别?

由于低血压和贫血有的症状类似,很多人会把二者混为一谈,尤其是已有贫血的女性,一旦出现头晕、惊慌、胸闷等症状时,都以为是贫血,殊不知,低血压在某些情况下产生的症状与贫血类似,而你可能是低血压造成的不适感受,却以为是贫血。

就是下蹲或长时间蹲姿、坐姿后突然站起感到头晕为例,这个一般是由于体位突然发生变化导致的叫“一过性低血压”状态,而不是贫血。所以一过性低血压,是由于体位突然发生改变后,血压低造成短时间内脑供血不足发生了头晕、恶心等症状。

贫血的症状我们都很清楚了,贫血是指血液中红细胞总数或红细胞内的血红蛋白量减少,导致血液缺氧的一种状态,女性比较容易出现贫血症状,而且大多是缺铁性贫血,是因为每个月的月经周期会造成身体失血和失铁,因此很多女性总把低血压的现象当成贫血。

低血压是指成年人的血压长期低于90/60毫米汞柱,血压太低会导致身体内的血液不畅,血液的输送能力弱造成循环不良,身体内的营养成分及氧气不能顺利被运送,轻微的低血压一般没有很明显的症状的,除了某些特殊状况外,如刚刚说的体位改变。大部分轻微的低血压没有明显的症状,偶尔会出现头晕、头痛、容易疲倦等症状。

对于很多年轻的女性来说,有轻微的低血压但并不严重,有时候会感觉自己头晕、疲倦、视力模糊、四肢无力等症状,但恢复得很快;有的女性在早上起床过猛时会觉得头晕目眩,甚至有恶心想呕吐的感觉;还有一些女性长期有头痛、耳鸣、四肢冰凉的现象,都以为自己是贫血,按着补血的方法去给自己调理身体,却发现对改善这些症状没有明显的效果。这种时候就要考虑是否是低血压了。只需要去就近的药店坚持量几天的血压,就能知道自己是否有低血压,比测量贫血容易多了。

低血压吃什么好?

如果发现自己低血压,应该怎么办?别急,下面就为大家推荐一些有用的食疗方法。

血压低的人,要多吃一些补气的食物,例如莲子、桂圆、大枣,以及脂肪类。中医讲,人体如果亏气亏血,会脸色萎黄、头晕目眩,记忆力减退,失眠。。。那么一定要注意补充养气食物。

血压低,要特意补铁元素,留心含铁多的食物,如猪肉、虾、牛奶、豆类、动物肝、心、肾、肚、血制品,等等。

血压低,还要健补肾脾。脾肾不合,心血自亏。可以多食利脾健胃食物,比如山药、芡实、薏米、茯苓,此四味是补脾圣品组合。

高血压的人不能多吃钠、胆固醇高的食物,而低血压的人恰好相反,要努力多食那些。如奶油、鱼籽、动物脑、肝、骨、骨髓,等。

乌骨鸡汤

乌骨鸡 1 只(约重 1500 克)。将鸡去毛剖肚洗净,在鸡腹肚中放入当归头 60 克、黄芪 50 克、红糖 150 克、米酒 50 克,再将鸡肚皮缝紧,入锅隔水蒸熟,吃肉喝汤,每半月吃一次,连吃两月。

红枣栗子鸡

红枣 15 枚去核,粟子 150 克,鸡1 只,鸡切成块状,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加红枣、栗子焖熟食之。

鲫鱼糯米粥

鲫鱼 1 条,糯米 60 克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥,每周用 2 次,连服两月。

(责任编辑:詹远 )

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文章关键词: 低血压症状 低血压吃什么 低血压

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