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吃什么防止血管堵塞?常吃8大食物保血管畅通

2017年07月26日      家庭医生在线

血管,是血液流过的一系列管道,久之易积聚垃圾,也易发生堵塞,而血管堵塞容易引发心脏病,肾病等其他疾病,影响我们的健康。那么,吃什么东西能防止血管堵塞呢?

在日常生活中,可多吃如下食物预防血管堵塞:

1、火麻仁

火麻仁是长寿之乡巴马的特产,其能保持或恢毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积,有养心益血、延年益寿的作用。

2、大蒜

研究证明,生大蒜和大蒜汁可防止心脑血管中的脂肪沉积,诱导组织内部脂肪代谢,显著增加纤维蛋白溶解活性,降低胆固醇,促使血管舒张,调节血压,增加血管的通透性,从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化

3、燕麦

燕麦所含的油酸、亚油酸、皂甙、卵磷脂及钙、镁、硒等矿物质,均有降低血清胆固醇的作用,能够防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积,进而预防动脉硬化。此外,美国营养专家指出,燕麦片能有效降低患冠心病的几率。

4、山楂

山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化,还能增加心肌收缩力,扩张冠状动脉血管。此外,山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。

5、黑木耳

黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,能减少血液凝集,防止血栓形成,延缓动脉硬化的发生与发展。

6、香菇

香菇中含有一种核酸类的物质,被人体摄取之后能抑制多余胆固醇的产生,从而能防止血管动脉硬化。其次,多吃点香菇还可以降低血小板的凝聚性,阻止血液发生不良的凝固。

7、西红柿,茄子,苹果

这类食物富含果糖和维生素的活性成分,能有效减少胆固醇在血管里面的堆积,也能很好保护血管的弹性,从而减少血管堵塞现象。

8、海产品

例如三文鱼、海带、海鱼、紫菜等等,这些食物都富含氨基酸、碘、钾等微量元素,能有效降低胆固醇,从而使血管顺畅。

另外,平时还要养成多喝水的习惯,以加快人体的血液循环和代谢循环,给血管起到一个很好的保护作用。

(责任编辑:丁有雪 )

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