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小宝宝营养早餐虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤

2017-07-27 15:57:28      

原料:虾仁20g,鸡蛋1个,菠菜25g,豆腐50g,猪瘦肉馅5g,蒜苗、淀粉、姜、葱适量。

虾仁蛋饺制作方法:

1 、前夜将虾仁焯熟,控干后剁碎,加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀,煨好。

2 、清晨,1个鸡蛋打入适量干淀粉中,加清水调成糊状。

3、 平底锅中加植物油,将鸡蛋糊一大匙倒入锅中,文火摊成小蛋饼。

4、 前夜煨好的虾仁馅加少量植物油,分别包入摊好的蛋饼中,入蒸锅蒸8分钟即可。

菠菜豆腐汤制作方法:

1、 豆腐洗净切丁,放入沸水中。

2、 1分钟后,洗净的菠菜也投入锅中,同时关火,点少量精盐、芝麻油即可。

(责任编辑:杨绮琴 )

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