月经不调饮食宜忌 6种食物可辅助治疗月经不调

月经不调是很多女性生活中的苦恼，月经期间，经痛，让很多女生头疼不已，相比经期血量多，月经不调应该是让所有女性更头疼的问题吧。其实，日常生活中，我们有很多方式可以预防月经不调，以及改善月经不调，只要稍微注意，并不用费太多心思，便能让我们的身体一直健康下去，何乐而不为呢？首先，我们就从饮食开始多加了解一下吧。

【6种食物可辅助治疗月经不调】

1、莲藕

莲藕是家家户户都知晓的一道菜品，其口感软软滑滑的，深受女性的喜爱，莲藕本身具有很大的营养价值，而莲藕里面所含有维生素k，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合；还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症的女性朋友食用，关于莲藕的烹饪方法有很多，每天适当的吃一些藕，对于女性来说是极好的。

2、乌鸡肉

乌鸡对于每个家庭来说并不陌生，大家对于乌鸡的营养价值相信也略知一二，而在月子期间，很多家庭都会烹饪乌鸡汤给产妇食用，乌鸡是补血养生体的上好佳品，因此对于女性月经不调，也是会起到很好的治疗作用，乌鸡配上山药，加入枸杞炖汤喝，可以起到更好的治疗作用。

3、羊肉

相对于乌鸡来说，羊肉的价格似乎更加贵一些，但是其营养价值绝对不输给乌鸡，羊肉，味甘，性热，可补肾壮阳、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。因此，如果家庭条件允许的情况下，适当的食用羊肉，对于调理月经会起到很大的帮助作用。

4、苹果

苹果的价格并不是很贵，所以现在成为了很多家庭都会选择的一种水果，而苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。对于调理月经，起着很大的功效，而且苹果本身的营养价值很高，每天吃一个苹果，不仅可以调理月经，还可以预防便秘。

5、木瓜

很多人都只知道木瓜可以丰胸，所以，木瓜是很多女性朋友的最爱，但其实木瓜不仅仅有丰胸的作用， 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚，起到排毒养颜的作用，是月经不调患者食用水果的首选之一。

6、西柚

西柚相信女性朋友并不陌生，市场上也有很多蜂蜜柚子茶等饮料，但是都有添加化学成分，而西柚本身卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。所以，女性朋友们应该忌食市场上的西柚饮料，而直接食用水果，更好。

7、奇异果

奇异果又称猕猴桃，有点酸酸的，是开胃的最佳水果，他不仅含有丰富的vc，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。适量的食用奇异果，不仅可以预防便秘，还可以美容养颜，清理肠道，排除体内的毒素，是月经不调患者应选择的水果之一。

很多食物可以对月经不调起到很大的帮助，但是很多食物也会破坏改善月经不调的路程，所以，为了更好的调理我们的月经，我们应当多了解一些关于月经不调最好不要吃的食物。

【月经不调最好不要吃哪些食物】

1、忌食辛燥食物

忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。这些食物不但没有营养价值，而且会破坏女性内分泌系统，长期食用可导致痛经，经量血块过，经期延迟的症状。

2、忌油腻食物

油腻的食物，不仅可以让人肥胖，失去美感，而且还会引起现代人普遍患得的三高，因此不宜月经不调患者食用。

3、忌寒凉食物寒性食物

例如：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。此类寒性食物不仅会影响血液流动，造成经期血块量增加，经痛，而且还会影响月经不调的调理。

对于月经不调饮食宜忌就介绍到这里，希望可以帮到你！