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睡眠不足也可致高血压 控制血压多吃深海鱼

2017年08月10日      家庭医生在线

高血压是目前比较常见的疾病,主要是由于遗传引起的,平时饮食结构不合理、肥胖、过量喝酒、血脂胆固醇增高、睡眠不足等都可能导致高血压。一般高血压的症状表现为头痛头晕恶心呕吐,严重者甚至会出现脑出血、心脏功能、肾功能损害等,威胁患者生命。

高血压对于人体健康威胁很大,而且有很多并发症,有效的控制好血压是重点,一般可从以下几个方面进行:

第一:控制饮食。低盐低脂饮食,少吃甜食、油炸以及高脂肪食物,平时做饭时候应该少放一些盐,尽量少吃一些腌制的食物,可以多吃一点深海鱼海鲜等。

第二:需要进行适当的运动锻炼身体,减少肥胖。进行适量的运动能够增强体质,缓解症状,可以选择散步、慢跑、游泳等运动,根据个人的身体状况决定。可以选择在早晨,黄昏,可以每天进行半个小时,注意在高血压血压高的时候不能够剧烈的运动。

第三:药物治疗。如果有糖尿病,肾功能没有损害,建议用洛丁新、雅施达、蒙诺等;如果心率快则适合服用β受体阻断剂倍他乐克等;如果已有蛋白尿等并发症就需要服用美卡素等;如果血压居高控制不下,适合钙离子拮抗剂如拜新同、络活喜等。一种控制不住就两种,两种不行三种,以血压达标为准。

总之,正常的血压必须控制在140至90mmHg以下,并且高血压治疗不可中途擅自停药,有可能会导致高血压危象,建议终身服用。千万不可高的时候吃,不高就不吃,一定要每天服用药物,控制好血压。

(责任编辑:付子颜 )

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