首页 > 营养饮食 > 疾病与营养 > 糖尿病吃什么好 > 正文

糖尿病患者饮食需知及宜忌 糖尿病患者食物推荐

2017年09月21日      家庭医生在线

糖尿病这个名词相信很多人多少都有些了解,随着时代的变化,食物多样化,糖尿病的发病概率远远大于从前,而且年轻人发病的概率也是相当大的,因此预防糖尿病成为了我们日常生活中应该注意的事项。糖尿病患者有很多需要注意的事项和饮食原则,以及禁忌事项,想知道吗?那么就一起花几分钟时间往下看吧。

【糖尿病人饮食原则】

1、糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果,因为葡萄糖、蔗糖,消化吸收快,食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒。

2、糖尿病人在日常生活中应该多吃一些含有高纤维的食物,以便促进人体内的糖代谢,降低糖分在体内的分布,从而达到控制血糖升高的效果。在我们日常生活中有很多高纤维食物可以供糖尿病患者选择,例如:玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品,都能够起到很好的血糖控制作用。

3、多吃含钙的食物。老年人本身对于钙质的需求比年轻人要大,尤其是糖尿病患者。缺钙不但会加重糖尿病患者的病情,而且会导致其他的并发症,因此,补充钙质食物是必不可少的。生活中有很多含有丰富钙质的食物,如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

【糖尿病患者食物推荐】

1、南瓜

南瓜是很多人喜爱的的食物之一,而且南瓜不仅可以做菜吃,还可以当作主食食用,每天早、晚各吃250克煮熟的南瓜,可以起到稳定患者血糖的作用。

2、苦瓜

苦瓜虽苦,但是其作用还是有很多的,而对于糖尿病患者来说,也可以起到降低血糖的作用,比较适用于轻型糖尿病患者。

3、葫芦汤

葫芦的味道虽然不是很多人喜欢的,但是对于糖尿病患者来说,是比较好的一种选择,葫芦比较适用于糖尿病生、长、口鼻中烂痛者。

4、萝卜粳米粥

功效,萝卜含有丰富的维生素等多样营养物质,梗米相对于大米来说,糖分较少,两者搭配食用,可以缓解糖尿病人的口渴口感,以及小便频频的症状。

5、西瓜皮

西瓜是很多人夏天解暑的最佳水果,但是西瓜里面的糖分太多,不适宜糖尿病患者食用,但是西瓜皮却可以帮助糖尿病患者缓解口渴,以及尿液混浊的症状。

【糖尿病患者需知】

很多人以为多吃蔬菜,少吃饭,不仅可以吸取更多的营养,而且可以达到减肥的目的,这是现在很多年轻人正在产生的错误观念,尤其现在很多的“白领、年轻人有喜欢用零食‘加餐’的习惯,其实是患糖尿病或糖代谢异常的一个很大隐患。”这也是年轻人血糖高的一大重要原因。

糖尿病的专家指出,现在市场上的零食品种越来越多,受到当下年轻人的追捧,有些人不感到零食热量高,其实,10粒花生米就相当于半两米饭。对于那些经常吃这些零食的人,很容易导致型体肥胖。如果长期食用下去,不仅会危害身体健康,而且还会有引发高血压的风险。而对于糖尿病患者本身来说,肥胖和高血压就是引起糖尿病的最大元凶。所以,日常生活中,我们应该少吃零食,以及油腻的东西,适当的吃一些米饭,搭配蔬菜才是最明智的选择。

【温馨提示】糖尿病患者,不仅要在饮食上注意,熟话说,管住嘴,迈开腿,吃完饭后,适当的进行散步,对于抑制糖尿病也是能起到很大的作用的。

(责任编辑:詹远 )

大蒜调血压 糖尿病患者吃大蒜好处多

糖尿病患者适当吃大蒜,好处还真不少。大蒜中含有400多种化学物质,经常吃大蒜有多种保健好处。多项研究发现,大蒜可有效预防和治疗多种疾病。详细>>

细数糖尿病患者十大饮食注意事项

科学研究表明,由于目前糖尿病并没有彻底治愈的方法,因此,饮食配合药物治疗成为我们糖尿病患者改善健康的重要方法。据了解,饮食方法治疗糖尿病……详细>>

糖尿病患者的低糖家常食物

糖尿病患者吃什么蔬菜降糖。 适合糖尿病的食物:详细>>

三招消除糖尿病患者饥饿感

糖尿病患者感到饥饿时,一般都需要控制饮食,合理的饮食是治疗糖尿病的关键。不过,适当饥饿不等于越饿越好。下面介绍“三招数”,可帮助糖友应对……详细>>

糖尿病患者饮食需注意:每周不超过4个鸡蛋

根据中国营养学会发布的《中国糖尿病膳食指南(2017)》,我国糖尿病患者有切实可行的膳食建议。详细>>

生姜的功效与作用 白术的功效与作用 鱼腥草的功效与作用及食用方法 夏威夷果的功效与作用 灵芝的功效与作用 百合的功效与作用 红枣的功效与作用 燕麦片的功效与作用 甘蔗的功效与作用 益母草的功效与作用 红糖的功效与作用 金桔的功效与作用 木瓜的功效与作用 枸杞的功效与作用及食用方法 花椒的功效与作用 鹿茸的功效与作用及食用方法 胡萝卜的功效与作用 板蓝根的功效与作用 五味子的功效与作用及食用方法 燕窝的功效与作用 大蒜的功效与作用 木耳的功效与作用 桂枝的功效与作用 黄酒的功效与作用 蜂王浆的功效与作用及食用方法 莲子的功效与作用及食用方法 鸡血藤的功效与作用 石斛的功效与作用 川芎的功效与作用 莲藕的功效与作用 肉苁蓉的功效与作用 番茄红素的功效与作用 白茶的功效与作用 冬虫夏草的功效与作用 芝麻的功效与作用 花粉的功效与作用 牡丹皮的功效与作用 菟丝子的功效与作用 枇杷叶的功效与作用 野燕麦的功效与作用 何首乌的功效与作用 龟苓膏的功效与作用 麦片的功效与作用 番石榴的功效与作用 补骨脂的功效与作用 麝香的功效与作用 佛手瓜的功效与作用 柠檬的功效与作用 维c的功效与作用 芒果的功效与作用 洋甘菊的功效与作用 燕麦的功效与作用 小米的功效与作用 鹿角胶的功效与作用 6个月的宝宝吃什么辅食 怀孕吃什么好 熬夜的人吃什么好 肠胃炎吃什么好 肺结核吃什么好 备孕期间不能吃什么 怀孕吃什么水果好 坐月子吃什么好 产妇吃什么下奶 男人吃什么补肾壮阳 手术后吃什么伤口愈合快 更年期吃什么好 咳嗽有痰吃什么好的快 怀孕不能吃什么 阑尾炎不能吃什么 绿豆的功效与作用 丝瓜的功效与作用 尿酸高吃什么好 冬天吃什么水果好 胃病吃什么食物好 感冒了吃什么好的快 乳腺癌化疗期间吃什么 血糖高的人吃什么好 皮肤过敏不能吃什么 伤口愈合吃什么 哮喘病人吃什么好 肠胃不好吃什么 四个月的宝宝可以吃什么 支气管炎不能吃什么 感冒吃什么 老年人吃什么好 高血糖不能吃什么 早饭吃什么最好 嗓子疼吃什么好 痛风不能吃什么 咳嗽吃什么好 小儿咳嗽吃什么好 怀孕期间不能吃什么 血压高的人不能吃什么 补钙吃什么好 血压低吃什么好 胃疼吃什么好 怀孕七个月吃什么好 老年人骨折吃什么好 咳嗽吃什么菜好 脑血栓吃什么好
  • 肖海鹏

  • 杨华章

  • 程桦

  • 冯烈

专家答疑假期长胖了节后如何调整饮食?

广州医科大学附属第二医院 专家在线解答网友疑惑

邓宇虹 副主任医师

擅长:擅长糖尿病、高血脂、肥胖、癫痫、痛风等各类疾病的营养治疗……[详情]