营养不良小心发际线后移 多吃8大食物预防脱发

有的人天生额头就比较高，发际线靠后。可是随着时间流逝，头发变少，发际线继续后移，严重影响颜值。究竟为什么发际线会后移？如何预防发际线后移？

6种脱发造成发际线后移

发际线长得高，少部分人是由于先天的遗传原因，而大部分人则是后天造成的，发际线过高多半是脱发造成的：

1、脂溢性脱发：脂溢性脱发被称为脱发中的"癌症"，有研究指出女性脂溢性脱发与头皮睾酮水平增高有关。

2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。

3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。

4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。

5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发。

6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发。

预防脱发多吃8大食物

要想保护发际线，预防脱发还要注意饮食，多吃些保护头发的食物。

蓝莓

果蔬富含植物性抗氧化成分，能保护细胞免遭氧自由基的伤害。氧自由基会损伤所有细胞，包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中，蓝莓等浆果的抗氧化功能最强，对头发颇有好处。

牡蛎

蔡克钠表示，锌是另一种对头发重要的营养素。美国国家卫生研究院数据显示，牡蛎的锌含量之高远超其他食物。

牛奶

牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关，如脱发女性体内的维生素D水平较低。

鲑鱼

作为海水鱼，其富含欧米伽3脂肪酸，能减少细胞炎症，滋润头皮。

坚果

经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，

欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食用品。因此，上述的食用品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。

墨绿色的蔬菜

菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

葡萄干

促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

蛋

蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里轻易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。

提醒：要想发际线停止后移，最好还要保证足够的睡眠，少熬夜。