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孕早期食谱玉米大米羹做法

2017-08-22 12:05:48      

原料:玉米粒80克,大米120克,盐适量。

做法:

1、玉米粒和大米一起泡发,再洗净。

2、锅置火上,加入玉米粒和大米,再倒入适量清水烧开。

3、煮至糊状,调盐拌匀即可。

营养价值:

大米中含碳水化合物、蛋白质等,并含有丰富的B族维生素等,具有补脾、和胃等功效;大米中的蛋白质和B族维生素都可以促进胎儿大脑和骨骼的生长发育。

(责任编辑:杨绮琴 )

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