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如何清洗血管?多吃青椒多运动通血管

2017年08月28日      家庭医生在线

永远年轻健康是每个人的梦想和不懈的追求,金钱和地位也只是过眼云烟,失去了健康,留下岁月的痕迹,那么所得一切都将毫意义。在一定程度上来说,要延缓衰老,最重要一点就是要让自己的血管干净,这样才会健康,才不会衰老。那么,如何的清洗血管,就变的很有意义呢?

一般来说,造成血管老化的原因一共有四个,分别是坏心情、运动少、餐餐大鱼大肉、吸烟。因此,我们在以后的生活工作中,就应该避免出现以上这样的情况。而如果能够做到以下这些,就等于说在给血管洗澡,如:

一、需要保持一个良好的心态,保持愉悦的心情面对生活,这样也让人的精神面貌一新,有利于工作生活。

二、需要多运动,运动可以很好的锻炼血管,提高血管运输血液的能力,延缓血管的病变,是血管更年轻。

三、需要清淡饮食,不能长时间的大鱼大肉,也是需要多吃些水果蔬菜以补充维生素及各种营养物质。

四、禁烟,吸烟危害健康是众所周知,而且烟的成分中还含有致癌成分,一定要戒烟。

另外,吃什么对血管好的问题也是比较让人关注的,一般常吃以下食物也可以给血管洗个澡:

一、苏麻油。可以清血液,疏通血管,降脂降压。建议饭后半个小时来上一杯5ml苏麻油+200ml无糖酸奶,搅拌均匀即可食用。也可以做菜的时候,淋上点苏麻油,做油淋菜、或者是凉拌菜皆可,简单方便。

二、西红柿。具有抗化的作用,西红柿红素具有很强的抗氧化能力,可以扫除危害人体的自由基。通过扫除自由基,西红柿红素能起到防止癌症和一些慢性疾病的作用。

三、青椒。青椒营养丰富,含有丰富的维生素、镁、钾等,经常食用可以保护血管。

(责任编辑:詹远 )

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