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高血压吃什么好?推荐9种降血压的食物

2017年09月05日      家庭医生在线

众所周知,高血压的治疗是一个漫长的过程。高血压患者不仅要长期坚持吃药,而且还应该在生活起居中养成良好的饮食习惯,避免一些不良习惯和不良刺激,这样才能真正取得最佳的治疗效果。日常生活中,多吃一些有利于降血压的食物对于血压的稳定有积极帮助,今天小编在这里给大家总结一些可以降血压的食物。

一般而言,日常生活中可以降血压的食物主要有以下几种:

1、芹菜,有保护血管和降低血压的功效,且有镇静作用。

2、葱,常食葱煮豆腐,有协同降低血压的效果,同时还能减少胆固醇在血管壁上的积淀,预防高血脂。

3、洋葱,有降血脂,预防血栓形成的功效,同时亦能使高血压下降。

4、灵芝或者是灵芝孢子粉泡水喝,降压作用明显。

5、醋,患高血压和动脉粥样硬化的人,每天喝适量的醋,可减少血液流通的阻塞。但是胃溃疡患者不可以喝。另外,醋蛋也是一种很好的降血压降血糖的食饮。

6、海带,能防止脂肪在动脉壁沉积,常用海带炖豆腐食用,有利于降压。

7、黑木耳,用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗,可治高血压、血管硬化等。

8、绿豆,绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

9、罗布麻茶,罗布麻泡茶喝对高血压、高血脂、有较好的疗效,尤其对头晕症状、改善睡眠质量有明显效果,同时具有增强免疫、预防感冒、平喘止咳、消除抑郁、解酒护肝、软化血管等功效。

(责任编辑:付子颜 )

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