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秋季多泡脚可祛湿 加入生姜白醋泡脚效果翻倍

2017年09月11日      家庭医生在线

如果你睡觉的时候容易流口水,别自认为是睡得香的表现,其实那是因为体内有湿气的缘故。那么应该如何祛湿呢?祛湿吃什么比较好?

秋季祛湿妙招

下面教你几招,轻松祛除体内的湿气。

第一招:拔罐祛湿

拔罐可逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中养护身体,祛除湿气。

第二招:穴位贴敷

亚健康的人群可以通过穴位贴敷的方法进行冬病夏治。这一方法温和不刺激,晚一贴,早一撕,简单方便。通过穴位经络,以经络的传导疏通,向体内输入药力、热能与信息,从而激发起人体自身的各种反应机制,来调经体内脏腑、经络阴阳、气血的平衡,达到养生保健的作用,生姜能够祛湿,但是添加了酵素和发酵姜根粉做穴位疗法,效果最好。

第三招:泡脚祛湿

泡脚可以促进人体脚部血液循环,达到改善脚部经络,促进人体健康的目的。泡脚可以「引气下行」,引导阳气到足底、助眠强身,也有发汗排湿气的作用。

实行方式很简单,睡前泡脚以38~45℃浸泡约20分钟即可。而在泡脚的时候,加点“料”一起泡脚,祛湿养生效果更佳!

泡脚时,可以加点花椒、生姜、白醋、艾叶等都是不错的祛湿方法。

祛湿多吃这些食物

除了上述方法可以祛湿,食物也能起到祛湿的效果,大家可以多吃下面这些食物。

地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

茅根

甘寒,归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等,其清热利湿解毒作用较缓和,除湿热体质之人外,也适合普通人群在夏季桑拿天食用。

荷叶

有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明,荷叶也有降血脂作用,所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。

红豆

是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

扁豆

具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

有湿气的朋友可以试试上面这些祛湿方法哦!

(责任编辑:詹远 )

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