首页 > 营养饮食 > 营养指导 > 食材档案 > 正文

吃瓜子易诱发糖尿病?每天最多吃一把

2017年09月12日      家庭医生在线

吃瓜子是很多人的喜好,在看电视、电影以及茶余饭后,吃瓜子聊天,这可能就是很多人生活中不可以缺乏少的一部分。那么,吃瓜子究竟身体是否有益,是我们需要弄清楚的事情。因为有很多不当的生活饮食习惯,会直接影响到我们的身体健康,小小的瓜子也不能忽视,避免因此出现健康方面的问题是很重要的。

首先,我们来说说吃瓜子的益处。葵瓜子里面含有的某种油脂,对皮肤、眼睛、大脑都有好处。瓜子也分类别,葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富;西瓜子能健胃、利肺、润肠;南瓜子有驱虫作用。适当嗑点瓜子,能刺激舌头上的味觉神经,促进唾液、胃液的分泌,有利消化,有益健康,还能促进面部肌肉的运动。

其次,我们来说说吃瓜子的坏处。瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液,而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。唾液过多流失,会导致口腔溃疡牙龈炎龋齿消化不良等病,而且还使味觉迟钝,食欲减退。瓜子中含有一定的糖分,糖尿病人应该尽量少吃,如果每天吃500克的瓜子,对血糖肯定会有影响,不利于糖尿病人控制血糖。此外,瓜子除含丰富的蛋白质外,还有油脂,大量食入不仅使热量大为增加,而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖,升高血糖。

最后一点,瓜子可以吃,但是一定要适量。每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益,能治失眠,预防癌症、高血压、心脏病等疾病。但是,过量就容易出现咽喉痛、精神不振、失眠等副作用,还是诱发高血压、高血糖、高血脂,严重的影响到身体健康,因此适量是最好的。

(责任编辑:詹远 )

相关推荐

文章关键词: 吃瓜子坏处 瓜子瓜子糖尿病

南瓜子的营养价值和吃法

南瓜子的营养价值是什么呢?南瓜子是一种很常见的食物,也有很多人喜欢吃南瓜子。其实,南瓜子的营养和功效也是很多的哦。今天就和小编一起来了解……详细>>

男人吃瓜子的3大好处

南瓜子对男性的好处不仅仅是保护前列腺,还有其他两种瓜子的好处也许是你所不知道的。不过,瓜子虽然营养多,还是要多注意食用禁忌的,否则就会适……详细>>

瓜子吃多了真会致癌吗?这么吃瓜子更健康

虽然年已经过了,年货采购的高峰期也随之过去了,但是对于用于逢年过节和日常消遣必吃的瓜子我们在过了年后还是会意犹未尽的想吃和喜欢吃。那么瓜……详细>>

瓜子的营养价值高 哪些人不宜吃瓜子?

哪些人不宜吃瓜子?瓜子是极为常见的零食之一,在闲聊或观看电视的时候很多人有吃瓜子的习惯。其实,瓜子的营养价值也是有很多的,喜欢吃瓜子的你……详细>>

过年瓜子别吃多恐伤胃

瓜子的营养价值是很高的,但是不宜吃多哦。在春节期间,和亲朋好友聊天时都会吃瓜子等干果。如果你也喜欢吃瓜子,就要提醒你,不宜吃多,否则会影……详细>>

生姜的功效与作用 鱼腥草的功效与作用及食用方法 夏威夷果的功效与作用 灵芝的功效与作用 百合的功效与作用 红枣的功效与作用 柚子的功效与作用 益母草的功效与作用 金桔的功效与作用 木瓜的功效与作用 枸杞的功效与作用及食用方法 鹿茸的功效与作用及食用方法 五味子的功效与作用及食用方法 燕窝的功效与作用 大蒜的功效与作用 蜂王浆的功效与作用及食用方法 莲子的功效与作用及食用方法 石斛的功效与作用 莲藕的功效与作用 番茄红素的功效与作用 冬虫夏草的功效与作用 芝麻的功效与作用 菟丝子的功效与作用 枇杷叶的功效与作用 麦片的功效与作用 番石榴的功效与作用 补骨脂的功效与作用 佛手瓜的功效与作用 柠檬的功效与作用 维c的功效与作用 芒果的功效与作用 桔子皮的功效与作用 燕麦的功效与作用 鹿角胶的功效与作用 6个月的宝宝吃什么辅食 怀孕吃什么好 熬夜的人吃什么好 肠胃炎吃什么好 肺结核吃什么好 备孕期间不能吃什么 怀孕吃什么水果好 月经量少吃什么好 坐月子吃什么好 产妇吃什么下奶 男人吃什么补肾壮阳 手术后吃什么伤口愈合快 更年期吃什么好 晚上吃什么 咳嗽有痰吃什么好的快 冬至吃什么 怀孕不能吃什么 孕妇补钙吃什么钙片 阑尾炎不能吃什么 丝瓜的功效与作用 尿酸高吃什么好 冬天吃什么水果好 胃病吃什么食物好 感冒了吃什么好的快 乳腺癌化疗期间吃什么 血糖高的人吃什么好 皮肤过敏不能吃什么 吃什么能长高 伤口愈合吃什么 哮喘病人吃什么好 肠胃不好吃什么 泥鳅吃什么 四个月的宝宝可以吃什么 支气管炎不能吃什么 感冒吃什么 老年人吃什么好 7个月的宝宝吃什么辅食 高血糖不能吃什么 早饭吃什么最好 吃什么可以排毒 嗓子疼吃什么好 痛风不能吃什么 孕妇不能吃什么水果 咳嗽吃什么好 宝宝便秘吃什么好 小儿咳嗽吃什么好 吃什么降火 月经量少吃什么调理 怀孕期间不能吃什么 血压高的人不能吃什么 孕妇吃什么补钙 补钙吃什么好 肺气肿吃什么好 血压低吃什么好 胃疼吃什么好 怀孕七个月吃什么好 老年人骨折吃什么好 咳嗽吃什么菜好 脑血栓吃什么好 怀孕两个月吃什么好 吃什么增强记忆力 吃什么降血糖 药流后吃什么好 吃螃蟹后不能吃什么 掉头发吃什么 补血吃什么
  • 冯烈

  • 肖海鹏

  • 李万根

  • 杨华章

专家答疑勃起功能障碍影响生育吗?

中山大学附属第一医院 专家在线解答网友疑惑

邓春华 主任医师

擅长:熟练掌握各种泌尿、男科疾病的诊断与处理……[详情]

x 关闭