首页 > 营养饮食 > 疾病与营养 > 高血压吃什么好 > 正文

高血压饮食禁忌 你知道多少?

2017年09月15日      家庭医生在线

高血压的饮食禁忌有很多,你知道多少呢?高血压患者相信合理的控制血压,首先就要先知道哪些食物不能吃,应该要如何忌口,这是很关键的一点。在这里,为大家总结一下高血压的饮食禁忌是怎样的吧。

高血压的必知饮食禁忌

刺激性食品。高血压患者在日常饮食中应注意,要尽量的少吃些各种刺激性食品,这类食物同样不利于血压的控制,常见刺激性食品如咸菜、辣椒等,除此之外,含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶等,这些食物通常会导致血压不稳定,高血压患者一定要少吃,或者不吃。

酒。饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

浓茶。高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

胀气食物。高血压患者在平时生活中,要注意尽量的少吃些容易导滞胀气的食物,这类食物同样十分不利于血管健康。除此之外还要特别的注意远离,一些重口味的饼干,以免导致高血压患者血压的升高。

动物蛋白质。高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

多盐。食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。

高血压患者除了要忌吃以上食物外,还需要注意几点。

高血压的合理建议

切勿“症状就不吃药”。一般来说,高血压患者会出现头晕、烦躁、耳鸣等症状。不过,也有人没有上述症状。但不能因为无症状,就不接受降压治疗,这会潜伏着巨大的危险性。因此,无任何症状的成年人特别是老年人,要定期测血压,至少一年一次;如果本身有血压高,不论有无症状,都要进行降压治疗,使血压控制在基本正常范围。

改变生活方式。不良的生活方式不仅是诱发高血压的重要原因而且会加重高血压患者的病症。所以患者要注意改变不良的生活方式,包括减肥,增加体力活动,保持一定量的钾、钙摄入以及低钠盐饮食,放松疗法,如散步、太极拳、音乐疗法等。

提防“降压要从便宜药吃起”。不少高血压患者认为,一开始就吃昂贵的降压药会让身体产生耐药性,再吃其他类型的降压药就不管用了。其实这种想法不对,因为便宜的降压药多为短效药物。如果单纯只顾降压而不注意靶器官保护的话,会带来严重的身体损害。

过于清淡会导致营养的缺失,对身体健康更不利,健康饮食最重要的是要保持平衡。专家指出,高血压患者,即使是肥胖者,健康的膳食结构也应该包括一定量的动物蛋白,因为动物蛋白所含氨基酸与人体的需求相符,是植物蛋白所不能替代的,动物蛋白的主要来源是鸡蛋、牛肉、羊肉、牛奶等。

高血压患者的日常生活和饮食都应该要合理科学哦。

(责任编辑:詹远 )

高血压饮食调养禁忌多 你知道多少

高血压日常饮食禁忌有很多,并且有很多都是大多数高血压患者所不知道的。为了帮助大家更轻松的控制血压,要为大家科普一下的是高血压饮食的调养方……详细>>

高血压不能忘的6大饮食禁忌

高血压的饮食中有哪些禁忌呢?我们都知道要控制血压就要先控制日常的饮食,这样才能更好避免血压升高。今天,要为大家盘点的就是高血压的6大饮食……详细>>

高血压日常饮食方案和禁忌

高血压日常应该怎么吃呢?要知道,血压和饮食有着密切的联系,如果饮食出现偏差就会影响到血压。今天,不如就来一起了解了解高血压日常饮食方案和……详细>>

高血压患者饮食有禁忌 这6类食物不能吃

高血压患者在饮食上有哪些注意事项?又有哪些食物是不能吃的?很多中老年人、肥胖者都患有高血压,这是影响人体健康的一大重要隐患。患有高血压的……详细>>

高血压要少吃盐多喝醋

高血压是引起中风、心脏病、肾病死亡的最大危险因素,而摄入钠盐过量正是导致血压升高的“帮凶”。 详细>>

生姜的功效与作用 白术的功效与作用 鱼腥草的功效与作用及食用方法 夏威夷果的功效与作用 灵芝的功效与作用 百合的功效与作用 红枣的功效与作用 柚子的功效与作用 罗汉果的功效与作用及食用方法 燕麦片的功效与作用 甘蔗的功效与作用 益母草的功效与作用 红糖的功效与作用 菊花茶的功效与作用 金桔的功效与作用 木瓜的功效与作用 枸杞的功效与作用及食用方法 花椒的功效与作用 鹿茸的功效与作用及食用方法 胡萝卜的功效与作用 板蓝根的功效与作用 五味子的功效与作用及食用方法 燕窝的功效与作用 大蒜的功效与作用 木耳的功效与作用 桂枝的功效与作用 黄酒的功效与作用 蜂王浆的功效与作用及食用方法 莲子的功效与作用及食用方法 鸡血藤的功效与作用 石斛的功效与作用 川芎的功效与作用 莲藕的功效与作用 肉苁蓉的功效与作用 番茄红素的功效与作用 白茶的功效与作用 冬虫夏草的功效与作用 芝麻的功效与作用 花粉的功效与作用 牡丹皮的功效与作用 菟丝子的功效与作用 枇杷叶的功效与作用 野燕麦的功效与作用 何首乌的功效与作用 薄荷的功效与作用 龟苓膏的功效与作用 葡萄籽油的功效与作用 迷迭香的功效与作用 百合的功效与作用及食用方法 脐橙的功效与作用 麦片的功效与作用 番石榴的功效与作用 蚕豆的功效与作用 补骨脂的功效与作用 麝香的功效与作用 甘草的功效与作用 佛手瓜的功效与作用 柠檬的功效与作用 赤小豆的功效与作用 维c的功效与作用 芒果的功效与作用 洋甘菊的功效与作用 桔子皮的功效与作用 燕麦的功效与作用 小米的功效与作用 北芪的功效与作用 鹿角胶的功效与作用 龙骨的功效与作用 6个月的宝宝吃什么辅食 怀孕吃什么好 熬夜的人吃什么好 肠胃炎吃什么好 肺结核吃什么好 备孕期间不能吃什么 怀孕吃什么水果好 月经量少吃什么好 坐月子吃什么好 产妇吃什么下奶 男人吃什么补肾壮阳 手术后吃什么伤口愈合快 更年期吃什么好 晚上吃什么 咳嗽有痰吃什么好的快 冬至吃什么 怀孕不能吃什么 孕妇补钙吃什么钙片 阑尾炎不能吃什么 绿豆的功效与作用 丝瓜的功效与作用 尿酸高吃什么好 冬天吃什么水果好 胃病吃什么食物好 感冒了吃什么好的快 乳腺癌化疗期间吃什么 血糖高的人吃什么好 皮肤过敏不能吃什么 吃什么能长高 伤口愈合吃什么 哮喘病人吃什么好 肠胃不好吃什么
  • 李志梁

  • 李荣

  • 冼绍祥

  • 林展翼

专家答疑日常喝酒能起到补肾的功效吗?

广东省第二中医院 专家在线解答网友疑惑

赵冬 主任医师

擅长:擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……[详情]