精子危机席卷全球 推荐4款补精子食疗方

告诉你们一个可怕的消息：过去40年，男性的精子减少了近六成！精子危机来袭，大家纷纷疑问：男人应该如何保护精子？补精子吃什么好？别急，下面就一起来了解下！

精子危机席卷全球

日前，以色列希伯来大学学者汇集了1973~2011年的185项研究结果，分析了50个国家近4.3万份精子样本后发现，西方男性的精子数量在不到40年内下降了59.3%，精子密度（每毫升精子数量）处于不断下降趋势，总体下降52.4%。

我国情况也不容乐观。根据世界卫生组织近10年的评估数据，与三四十年前相比，我国男性的精子密度从平均1亿/毫升，大幅降至2000万/毫升~4000万/毫升，是原来的1/4左右。

精子密度下降，让男性不育的发病率大大增加。

不孕不育，指育龄夫妇性生活正常，同居、未避孕、1年内女性未能怀孕的情况。一般女方因素占40%，男方因素占40%，男女双方因素占20%。

导致男性不育的因素主要有少精、无精、精子发育不良、阳痿、早泄等。

20年前中国育龄人口中，不孕不育的平均发病率仅占3%，但2014年数据显示，发病率已上升到10%~15%，其中一半是精子质量问题导致的。

照这一势头发展下去，地球上很可能“后继无人”。

男人补精子食疗方

其实男人要想保护精子，最好的方法就是戒烟戒酒，多吃些保护精子的食物，如牡蛎、猪肝等。

猪肝炒青椒

材料：猪肝用清水泡1个钟后待用；青椒；葱、蒜、姜、淀粉适量。

做法：青椒洗净后去籽切丝、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切块。

锅热后把猪肝放进去炒1分钟左右，捞出待用。

把蒜、葱根、姜放进去爆香、加适量的盐和鸡精。

青椒放入锅内一起炒，把青椒炒熟即可。

牡蛎粥

材料：鲜牡蛎肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1汤匙（15g）、香葱末1汤匙（15g）白胡椒粉1/2茶匙（3g）。

做法：五花肉切成小片。鲜牡蛎肉清洗干净，在放了少许醋的水中浸泡20分钟。

大火烧开煮锅中的水，倒入香米，改中火。

待米煮至开花时，加入五花肉片、牡蛎肉、盐、改大火一同煮成咸粥。

最后调入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成。

莲子茨实淮山粥

材料：莲子10克，茨实10克，鲜淮山50克，粳米100克。

做法：材料处理后放入锅中，加水煮粥，粥熟即可。

功效：此粥适合于脾肾两虚者，遗精、腰酸、纳呆者食用。常用其作早餐，或午睡后当点心，每次吃一碗。每周2-3次，可在粥中放些瘦猪肉，口味和营养更加。

甲鱼虫草红枣汤

材料：甲鱼1只（约500克），冬虫草（可用蛹虫草代替）10克，红枣20克，调料适量。

做法：共同隔水炖2小时后，调味食肉喝汤。

功效：此汤有补肾益精作用，适用于早泄遗精，耳聋目暗，烦热口干。

男人要想精子好，最好还是要坚持运动锻炼，少穿紧身裤哦！