经期能吃甜食吗？

各种甜食的一大共性就是糖分含量高。有相关的研究指出，糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢，而这两类成分可以缓解肌肉紧张，使子宫收缩的不那么强烈，对于缓解痛经有一定的效果。基于这个原因，经期中的姑娘们确实应当减少对糖分的摄入。

但不得不提的是，碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素（serotonin），也叫5-HT的神经递质在体内的水平。研究指出，血清素对于缓解PMS确实有一定效果。如此看来，传说中“吃甜食可以缓解经前期综合症带来的烦躁等症状，让心情变好”的说法也有一定的道理。但缓解PMS的同时，痛经并没有得到同样的待遇。血清素会促进前列腺素PGE2的合成，这个可是造成痛经的真正祸首。

甜食的含糖量尤其的高，相关研究指出，糖分会影响人体对矿物质及维生素的吸收和代谢，这两种成分主要可以起到缓解肌肉紧张、防止子宫收缩强烈的作用，并可缓解痛经，通过这个原因的认识，女性在经期中的确应该适当减少糖分的摄入。凡事要有个度，超过了这个度，效果就大打折扣不说，还会起到了相反的作用。