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吃得太油腻对男性有什么害处

2017年10月23日      

男性常吃培根、香肠、火腿等食物,小心伤害精子质量。研究发现,摄取大量饱和脂肪酸、单元不饱和脂肪的男性精子数比较少,减少幅度达四成以上。反之,男性的饮食若含有较多健康脂肪,如Omega-3、Omega-6等,精子会变得比较健康,也比较有活力。

加工肉类如培根、香肠、火腿、乳制品和奶油等食物都含有大量饱和脂肪,而橄榄油则含有单元不饱和脂肪,男性若要维持精子健康,这些食物最好少吃为妙。

研究证明,男性食用较多脂肪,如饱和脂肪、单元不饱和脂肪,精子浓度会变得比较稀薄,精子数减少。

鱼类食物多半含有多元不饱和脂肪,研究也发现,多食用多元不饱和脂肪的男性,其精子外型、尺寸比较健康,精子活动力也明显提升。男人想要延续命脉,精子的尺寸、外型非常重要。

研究人员以91位男性作为研究目标。这些男性都正在接受不孕症治疗。研究人员询问他们都吃些甚么食物,平常摄取哪种烹饪用油。虽然研究样本不多,不过从总人口来看,应该也会出现相似趋势。这还需要进一步的研究。

研究中有21人的精子、精液中也带有脂肪酸。结果显示,摄取最多饱和脂肪的男性,其饮食中的饱和脂肪热量就占全部热量的13%,而摄取最少饱和脂肪的男性,脂肪热量只占全部热量的8%。两组相比,摄取最多饱和脂肪的男性精子数量减少41%。

(责任编辑:苏雅婷 )

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