哪些食物可以缓解更年期症状

2017-11-06 16:37:45

葛根：

葛根的药用价值极高，素有亚洲人参之美誉，葛粉称之为长寿粉，在日本被誉为皇室特供食品。常食葛粉能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。

枸杞：

杞子是常用的营养滋补佳品，在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物。枸杞同其他食物一起食用。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名却老子。

红枣：

红枣是一种营养佳品，被誉为百果之王。红枣含有丰富的维生素a、b、c等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素c的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，芦丁的含量也很高，具有补气、养血、安神等功效。

桂圆：

桂圆营养丰富，是珍贵的滋养强化剂，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。

百合：

百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素b1、b2、c等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

桑葚：

桑葚又称桑果，桑枣，紫黑色为最佳品。性寒，味甘，有益肾、滋阴、明目等效果。对于女性缓解更年期症状效果好。