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50岁后有这3个特点 注定你一生健康长寿

2017年11月22日      家庭医生在线

50岁后人体的机能开始衰退,不少人50岁后身上大病小病不断,不管是心脑血管疾病,还是恶性肿瘤等都达到了发病高峰期。但有不少人能够平安事的度过今后的半百岁,这是因为他们有这三个主要的特点。

一、不胖不瘦

50岁后能保持身材还是不胖不瘦,对身体的健康是大有好处的。肥胖会导致身体负担加重,多种疾病接踵而至。高血脂更容易找肥胖的人,一旦出现高血脂,可能意味着脂类代谢出了问题,三高也就不远了。而且肥胖可能会让你患肿瘤的风险更高,尤其是肠癌、乳腺癌等疾病。

也许你在二三十岁的时候还挺苗条的,但到了50岁后发现自己代谢逐渐减慢,如果不保持一定量的运动,身材瘦下来还真是挺困难的。还有一些本来就不瘦的人,在50岁后就更加难以瘦下去了,这时你可能会通过少吃饭来保持身材,但收效可能并不大。想要解决身材问题,一定不要靠纯节食,保持每天一定的运动量是最好的方法。

二、长寿性格

50岁依然是壮年,很多人都还是上有老下有小,平时的琐事必然不少。我们能发现,长寿的人不管是琐事多还是琐事少,都能保持好心态。

好心态的人常常能表现为处事不惊,看待世事较为淡然。平时不容易发火也不容易紧张,这样的人长寿是有科学依据的。如果人经常激动紧张,心血管就会受到更大的压力,容易剧烈收缩。我们都知道心脑血管疾病是造成我国人群死亡的首要原因,因此心脑血管好的人长寿的几率也更大。心态好不好会直接影响血管健康,重要程度不言而喻。

三、重视体检

不少中年人还有这样的想法,觉得应该及时行乐,不要没事去医院,医院都是骗钱的。其实这些想法都是逃避现实,不能直面疾病的想法。

目前医疗技术发展迅速,其实大家过去认为的绝症现在已经有办法治疗了,比如大多数肿瘤如果能早期发现,治愈率可以说是非常高的。早期发现疾病一定要靠体检,上了50岁以后,不但要进行每年一次的常规体检,还需要针对自身的特征进行针对性的体检。比如定期做动脉彩超来预防心血管疾病、增加防癌体检及时预防肿瘤的发生等等。

长寿是每个人的梦想,但很少人能完全做到上面这三点。当然这三点是建立在健康的生活习惯下的,平时不抽烟不酗酒,保持规律的作息习惯,坚持营养全面的饮食是一切的基本。

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(责任编辑:郑梦雪 )

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